X
СТОЙ!
Узнай что от тебя скрывали ДИЕТОЛОГИ 10 лет!
Бессолевая диета видео
=ЖМИ!=
Худеем вместе!
Разное меню безсолевой диеты

Бессолевая диета


Бессолевая диета
Эта диета занимает 98 место в рейтинге диет

Многим людям выдержать бессолевую диету очень сложно, даже сложнее, чем сидеть на жесткой диете. Мы привыкли солить любую пищу даже тогда, когда от соли можно отказаться. А нужно ли солить любую пищу или мы просто не можем иначе? Пищу нужно солить, но в небольших количествах. Недостаток соли может привести к нарушению баланса калия и натрия. Однако чрезмерно солить пищу не стоит. Злоупотребление поваренной солью может стать причиной сердечнососудистых заболеваний, болезней почек.

Бессолевая диета.Зачем она нужна?

Эта диета необходима для того, чтобы устранить негативный эффект злоупотребления солью. Для того, чтобы организм не страдал из за того, что вы не можете не солить блюда, нужно есть овощи в большом количестве, а также увеличить объем выпиваемой воды в два раза. Также нужно не добавлять соль в блюда, которые вы готовите. Соль поступит в ваш организм с готовыми продуктами – с овощами, хлебом и т.д. Эта диета поможет облегчить состояние больных заболеваниями почек, сердечнососудистыми заболеваниями в запущенной форме. Многие люди предпочитают малосолевую диету, которая не требует полного исключения соли из рациона питания. Однако такая диета является менее эффективной.

Бессолевую диету очень сложно соблюдать, особенно поначалу потому, что организм требует соль, к которой он привык. Для того, чтобы вам не было трудно соблюдать эту диету, замените лук пряными травами, луком, чесноком. Любую пищу при бессолевой диете нужно готовить только на пару. Исключите из рациона:

  • Жареные, копченые блюда, соленья, маринады;
  • Макароны, кондитерские изделия;
  • Алкогольные напитки.

Рекомендуются следующие блюда:

  • Хлеб (его потребление следует ограничить до 200 граммов в день);
  • Бульоны супы на слабом рыбном или овощном отваре; Нежирное мясо и рыба;
  • Овощи сырые или варенные – капуста, кабачки, огурцы, редис, фасоль, помидоры. Картофель, морковь, свеклу можно есть один раз в день в небольшом количестве;
  • Фрукты и ягоды;
  • Кисломолочные продукты;  

Масло, яйца, кофе и чай. Через несколько дней соблюдения бессолевой диеты ваше самочувствие улучшится, а вес уменьшится.

Бессолевая диета фото:

Отзывы:

Читайте также: