X
СТОЙ!
Узнай что от тебя скрывали ДИЕТОЛОГИ 10 лет!
Безуглеводные продукты
=ЖМИ!=
Худеем вместе!
Безуглеводные продукты

Безуглеводная диета


Безуглеводная диета: продукты, рецепты
Эта диета занимает 39 место в рейтинге диет

Трудно найти женщину, которая бы хоть раз не сидела на диете. Особенно хочется быть красивой накануне праздников, торжественных событий. В некоторых случаях хочется похудеть очень быстро, потому многие женщины отдают предпочтение жестким диетам, помогающим резко сбросить лишние килограммы. Одной из таких диет является безуглеводная диета. Углеводы являются одними из очень важных элементов, которые содержатся в продуктах. Благодаря углеводам, у нас повышается работоспособность. Все бузуглеводные диеты можно разделить на малоуглеводные диеты (при соблюдении диеты потребление углеводов снижается в день до 125 граммов) и жесткие безуглеводные диеты (при соблюдении диеты потребление углеводов снижается в день до 20 граммов в день). То есть углеводы полностью не исключаются, а снижается их количество до 250 калорий. Эти диеты были разработаны диетологами. Они пришли к выводу, что если исключить углеводы из рациона, снизится аппетит, и это приведет к снижению масса тела. Особенностью безуглеводной диеты является то, что снижать потребление жиров и белков не нужно.

Советы по безуглеводной диете

  • В первую неделю количество углеводов лучше снизить до 20 гр в день, это позволит организму быстрее адаптироваться к новому режиму питания и быстрее начать сжигать жиры. В дальнейшем Вы можете снизить количество белков до 40 гр в день;
  • Иногда во время диеты могут возникать запоры, чтобы решить эту проблему пейте больше воды, кушайте овощи и принимайте витамины;
  • Раз в неделю давайте организму отдахнуть от диеты, это должен быть один день, когда Вы можете себе позволить разнообразные продукты;
  • Пейте не менее 1,5 литра в день, помните, что обезвоживание организма крайне вредно.

Продукты для безуглеводной диеты.

При безуглеводной диете рекомендуются следующие продукты:

  • рыба;
  • мясо;
  • птица;
  • творог;
  • сыр.

Наиболее рекомендованные продукты – овощи, цитрусы, ягоды, корнеплоды.

Запрещаются: хлеб, мучные изделия, сахар, крупы, фрукты (за исключением цитрусовых), молочные продукты, картофель, морковь, кукуруза, жиры, сладкие и алкогольные напитки. При соблюдении диеты калорийность пищи не будет снижена, благодаря этому человек не будет чувствовать себя голодным.

Правила соблюдения безуглеводной диеты.

  • Нужно соблюдать некоторые правила: 
  • Все салаты нужно заправлять только лимонным соком, иногда можно заправлять небольшим количеством растительного или оливкового масла, заправлять салат майонезом категорически запрещено;
  • Разрешенные продукты можно жарить на оливковом масле. Однако часто есть жареное не стоит;
  • Мясо и яйца лучше отварить, а овощи есть сырыми;
  • После приема пищи нужно не пить около получаса;
  • Суточную норму нужно разделить на несколько частей, есть лучше 5 раз в день;
  • Последний прием пищи должен быть не позднее восьми вечера. 

Классическая безуглеводная диета:

  • Первый завтрак - половина грейпфрута (ее можно заменить свежим соком без сахара); 
  • Второй завтрак – два яйца, чай или кофе без сахара;
  • Обед – половинка грейпфрута;
  • Полдник – чай без сахара;
  • Ужин – мясо или рыба, салат.

Еще варианты безуглеводной диеты

1) Постное мясо (курица или говядина) 400 гр, разделить на пять порций и употреблять в течение дня с гарниром из отварных овощей, при этом можно пить чай без сахара.

2) Завтрак - два яйца и ломтик сыра, чай или кофе без сахара;

Второй завтрак - нежирный творог (200 гр);

Обед - Мясной бульон без картофеля и круп;

Полдник - грейпфрут и немного сыра;

Ужин - рыба или мясо с отварными овощами.

Плюсы этой диеты

  • Простое и доступное меню, все блюда давольно быстро готовятся;
  • Не большое количество ограничений, поэтому некоторые люди сидят на этой диете до года;
  • Для тех кто равнодушен к сладостям её будет легко придерживаться;
  • Самые сытные продукты не исключены.

Минусы этой диеты

  • Людям с хроническими заболеваниями, недавно переболевшим, ослабленным, беременным и кормящим эта диета не рекомендуется;
  • Для сладкоежек и людей как минимум привыкших пить чай с сахаром будет слишком не просто уменьшать количество углеводов в своём рационе.

Такая диета рекомендуется здоровым людям. Если вы будете сидеть на безуглеводной диете, а по ее окончании будете есть те же продукты, которые вы ели раньше, лишний вес, с которым вы боролись с таким трудом, вернется опять. И от него будет довольно сложно избавиться. Сложнее, чем раньше.

Отзывы:

  • Отзыв: Девушки, то что вы здесь читаете это ЧУШЬ! Я с детства мучилась от ЛИШНЕГО ВЕСА. Я перепробовала упражнения, все диеты и народные средства, но ничего не помогло ((

    Потом мне порекомендовали одно средство и я ПОХУДЕЛА вообще БЕЗ ДИЕТ на 23кгвсего за месяц! Я была в ШОКЕ от результата! От этой штуки реально худеешь БЫСТРО!

    Но ПРЕДУПРЕЖДАЮ, она ОЧЕНЬ ОПАСНАЯ! Есть даже девочки которые злоупотребляли им и стали анарексичками((( Теперь его скоро ЗАПРЕТЯТ!!!

    Вот что говорят ДИЕТОЛОГИ про него 👉 http://vk.cc/52Rd9a 👈 это сайт запретный‼ ⚠
  • Отзыв: Девочки, то что здесь читаете это ЧЕПУХА! Я очень долго страдала от ОЖИРЕНИЯ. Я попробовала упражнения, все диеты и народные средства, но ничего не помогало ((

    Потом мне посоветовала подруга средство и я ПОХУДЕЛА вообще БЕЗ ДИЕТ на 24кг!
    Я не нарадуюсь!!! От этого реально худеешь НА ГЛАЗАХ!
    Я похудела, что меня перестали узнавать друзья😋 И любимый на меня смотрит совсем по другому, он говорит что ВЛЮБИЛСЯ в меня снова❤

    Но ПРЕДУПРЕЖДАЮ, она ОПАСНАЯ! Есть девочки которые злоупотребляли этой штукой и стали анарексиками! После этого его хотят ЗАПРЕТИТЬ!!!

    Вот что пишут ДИЕТОЛОГИ про это 👉 http://hiddenobjectgamesfree955.blogspot.am 👈 это запретный сайт❗ ✖ Будьте внимательны, я читала что есть подделки!
  • Отзыв: Девчонки, то что здесь читаете это ЧУШЬ полная! Я очень долго мучилась от ЛИШНЕГО ВЕСА. Я попробовала спорт, диеты и народные средства, но ничего не помогло ((

    Потом дала попробовать подруга средство и я ПОХУДЕЛА вообще БЕЗ ДИЕТ на 20кг!
    Я в восторге!!! От этого худеешь БЫСТРО!
    Я так похудела, что меня перестали узнавать друзья😋 И любимый на меня теперь смотрит совсем по другому, говорит что ВЛЮБИЛСЯ в меня заново😍

    ВНИМАНИЕ, она ОПАСНАЯ! Есть даже девушки которые злоупотребляли этим средством и стали анарексичками! После этого это даже хотят ЗАПРЕТИТЬ!!!

    Вот что говорят ПРОФЕССИОНАЛЬНЫЕ ДИЕТОЛОГИ про это 👉 http://ovulationcalendars866.blogspot.co.id 👈 это запретный сайт❗ ⚡ Будьте осторожны, я читала есть много подделок!
  • Отзыв: Девушки, то чтo вы здeсь видeте EРУHДA полная! Я oчeнь много лет страдaлa oт ЛИШHЕГО ВEСА. Я пеpепробовaлa упражнения, диeты и народные средствa, но ничего не помогaлo ((

    Потoм я нашла срeдствo и я ПОХУДEЛA БЕЗ ДИЕТ на 22кг всегo ЗA MEСЯЦ!
    Teпеpь я в вoстоpге!!! От этoго peaльнo худеешь БЫCTРО!
    Я пoхудела, чтo меня нe узнaют мои пoдpуги😜 И любимый нa мeня cмотрит совсем пo другому, он говоpит чтo BЛЮБИЛСЯ в мeня занoвo❤

    Hо ПРЕДУПРЕЖДАЮ, oна ОПАСHАЯ! Еcть жeнщины кoторые злоупотребляли этим cредcтвом и cтали анаpeксикaми! Пocле этогo eго дaжe xoтят ЗАПPЕТИТЬ у наc!!!

    Вoт чтo пишут ДИEТOЛОГИ прo это 👉 https://sites.google.com/site/6920269m/286187 👈 этo зaпpeщенный сaйт‼ ✖ Будьтe внимательны, я читaла eсть многo пoддeлoк!
Читайте также: