X
СТОЙ!
Узнай что от тебя скрывали ДИЕТОЛОГИ 10 лет!
Диета Елены малышова
=ЖМИ!=
Худеем вместе!
Малышева диета для похудения худеем вместе

Диета Елены Малышевой


Диета Елены Малышевой: меню
Эта диета занимает 8 место в рейтинге диет

Елена Малышева – доктор и ведущая телепрограммы «Здоровье», она помогает похудеть многим звездам шоу-бизнеса. Она разработала специальную диету для снижения веса под названием диета Малышевой. Эта диета основана на минимальном количестве употребления продуктов, содержащих растительные и животные жиры и соль. Необходимо исключить из рациона мучные изделия, картофель, выпечку, сахар, рис, морковь, свеклу, спиртные напитки.

Что из себя представляет диета?

Диета представляет из себя готовый набор питания на месяц, состоящий из двух коробок. В состав набора входит:

  • 24 завтрака, 24 обеда, 24 ужина и 24 десерта, то есть 24 обычных дня;
  • 4 разгрузочных дня.

Доставляется диета по частям, два раза в месяц для того, чтобы доставленную пищу было удобней хранить. Часть еды доставляется в замороженном виде (обеды, ужины, некоторые завтраки). Упаковки имеют разный цвет, чтобы Вы не запутались:

  • завтраки - зеленый;
  • обеды - желтый;
  • десерты - синий;
  • ужины - красный.

И конечно же в каждой упаковке лежит инструкция поясняющая как приготовить и употребить данный продукт. Эта диета очень эффективная, ее нужно соблюдать долго – два-три месяца. Соблюдение этой диеты гарантирует длительный эффект похудения, вес не меняется в течение двух лет. Помимо похудения, при соблюдении этой диеты улучшится самочувствие. 

Секреты продуктов в диете Елены Малышевой

  • Сниженное количество соли. Соль способствует образованию отеков, задержке жидкости в организме и повышенному давлению. Сниженное количество соли делает диету более эффективной и полезной.
  • Низкий процент жира. Подсчет калорий важен для снижения веса. В этой диете суточный рацион содержит в себе всего около 800 ккал. Подобранные продукты имеют в своём составе минимум жиров и углеводов.
  • Продукты входящие в диету создают надолго ощущение сытости. Это происходит за счет имеющихся десертов, которые включают в себя глюкозу.

Правила соблюдения диеты от Елены Малышевой.

  • Правило первое вы не должны голодать. Ешьте маленькими порциями четыре раза(один любой завтрак, обед, десерт, ужин). Старайтесь есть в одно и то же время. Ужинать нужно в шесть-семь часов вечера.
  • Правило второе – посчитайте суточное количество калорий, которое необходимо организму. При этом учитывайте свой вес, возраст, пол. Также стоит учитывать образ жизни человека. Объем пищи не должен превышать 250 гр, то есть одного стакана. Это необходимо чтобы желудок не переполнялся и его стенки не растягивались.
  • Правило третье – вы должны всегда быть в хорошем настроении, когда принимаете пищу, настраивайте свой организм на правильную работу.
  • Правило четвертое - вода важнее еды, это значит, что Вам нужно будет выпивать 2 литра или 10 стаканов простой воды в день. Вода не должна быть газированной или сладкой.

Примерное меню диеты Елены Малышевой, которое Вы можете сделать сами.

  • Завтракать вы должны в 8 часов утра. Съешьте овсяную кашу, сваренную на воде, простоквашу или обезжиренный йогурт.
  • Второй завтрак должен начаться через два часа – в десять часов. Съешьте два яблока или мандарина. Если вы сидите на диете летом, можно заменить яблоки грушами.
  • Обедать рекомендуется в 12 часов. Рекомендуется белковая пища – мясо, рыба, птица, яйца. Готовьте все блюда с минимальным количеством соли. А лучше всего полностью отказаться от употребления соли. Так вы похудеете еще быстрей.
  • Ужин должен пройти до семи часов вечера. Ешьте овощной салат, пейте обезжиренный кефир. Если вы не наедаетесь во время ужина, вам разрешается съесть одно вареное яйцо.

Продукты которые разрешено добавлять к готовой диете

  • На завтрак - один стакан молока или кефира не более 3,5 % жирности;
  • На обед и ужин - листья салата, петрушка, сельдерей, руккола, укроп, китайская капуста, огурцы и помидоры (по две штуки в каждый прием пищи). Салаты разрешается заправлять одной столовой ложкой растительного масла с лимонным соком, без соли;
  • На десерт - фрукты (1 яблоко, 1 апельсин или 2 мандарина) или ягоды ( не более 150 гр клубники, малины или ежевики).

Разгрузочные дни один раз в неделю, в готовой диете Вы едите пищу из розовых упаковок, в них находится не соленый, слегка не доваренный рис.

Стоимость диеты

На сегодняшний день месячный курс диеты Елены Малышевой стоит 12 000 рублей, без учета доставки. Для некоторых людей сумма покажется большой, но не у всех есть возможность готовить самим и расчитывать калории. Тем более, что потраченные средства служат дополнительным стимулом для того, чтобы не бросать начатое.

Диета Елены Малышевой: меню фото:

Отзывы:

  • Отзыв: Купила бы готовый набор продуктов, но при пенсии 10 000 руб надо худеть подешевле! Например , купить в аптеке набор "худеем за неделю", он стоит на месяц около трёх тысяч. Спасибо, профессор. А а была доцентом, но пенсия при полном стаже мизерная. Ничего достойного не могу себе позволить
  • Отзыв: Цены растут , зарплата тоже ненамного отличается от пенсии доцентов всего в 3-5 тысяч рублей , так , что и работающим к сожалению тоже наборы недоступны .
  • Отзыв: МНЕ НРАВИТЬСЯ ЕЛЕНА МАЛЫШЕВА ОНА СТАРАЕТЬСЯ ДЛЯ НАС ДЛЯ ПОЛНЫХ ЖЕНЩИН,РАНЬШЕ МЫ БЫЛИ КАК СЛЕПЫЕ КОТЯТА НИКАКОЙ ИНФОРИАЦИИ, НАКОНЕЦ ТО НАШЁЛСЯ ЗАМЕЧАТЕЛЬНЫЙ ЧЕЛОВЕК КОТОРАЯ ОТКРЫЛА НАМ ГЛАЗА, НАКОНЕЦ ТО ПРАВДИВАЯ ИНФОРМАЦИЯ, ТЕПЕРЬ И К ВРАЧУ НЕ НАДО ОБРАЩАТЬСЯ ,ДЛЯ ЭТОГО ЕСТЬ ПЕРЕДАЧА ЕЛЕНЫ МАЛЫШЕВОЙ , ДАЙ БОГ ЕЙ ЗДОРОВЬЯ НА ДОЛГИЕ ГОДЫ,
  • Отзыв: А я вот по-другому худела!
    Мне подруга средство посоветовала одно - оно помогло, как ни странно.
    Вот, что о нем пишут - http://vk.cc/52GZtK
    Некоторые девочки вообще страдают после него от анорексии. Меру надо знать..
  • Отзыв: Девушки, то что вы здесь видете это ФИГНЯ полная! Я очень много лет мучилась от ЛИШНЕГО ВЕСА. Я перепробовала спорт, все диеты и народные средства, но ничего не помогало ((

    Потом дали попробовать средство и я ПОХУДЕЛА вообще БЕЗ ДИЕТ на 24кгвсего за месяц! Я была в ШОКЕ! От этого реально худеешь МОМЕНТАЛЬНО!

    ВНИМАНИЕ, она ОПАСНАЯ! Есть даже девчонки которые злоупотребляли этой штукой и стали анарексиками((( Теперь это даже хотят ЗАПРЕТИТЬ у нас!!!

    Вот что пишут МИНИСТЕРСТВО ЗДРАВООХРАНЕНИЯ про него 👉 http://vk.cc/52NNd6 👈 это сайт запрещенный❗ ⚡
  • Отзыв: Девушки, то что вы здесь читаете ЕРУНДА! Я с детства мучилась от ЛИШНЕГО ВЕСА. Я перепробовала упражнения, диеты и народные средства, но ничего не помогало ((

    Потом мне порекомендовала подруга средство и я ПОХУДЕЛА вообще БЕЗ ДИЕТ на 23кг!
    Я не нарадуюсь!!! От этого худеешь МОМЕНТАЛЬНО!
    Я похудела, что меня не узнают друзья😃 И главное любимый на меня теперь смотрит совсем по другому, говорит что ВЛЮБИЛСЯ в меня по новой😘

    ВНИМАНИЕ, она ОЧЕНЬ ОПАСНАЯ! Есть девчонки которые злоупотребляли им и стали анарексичками! После этого это хотят ЗАПРЕТИТЬ у нас!!!

    Вот что пишут ДИЕТОЛОГИ про него 👉 http://vk.cc/52NU1K 👈 это сайт запрещенный❗ ⚡ Будьте внимательны, читала что есть подделки!
  • Отзыв: А я вот по-другому худела!
    Мне подруга средство посоветовала одно - оно помогло, как ни странно.
    Вот, что о нем пишут - http://vk.cc/52GZtK
    Некоторые девочки вообще страдают после него от анорексии. Меру надо знать..
  • Отзыв: Женщины, то что здесь видете ЕРУНДА! Я очень долго страдала от ОЖИРЕНИЯ. Я перепробовала спорт, все диеты и народные средства, но ничего не помогло ((

    Потом мне порекомендовала подруга средство и я ПОХУДЕЛА БЕЗ ДИЕТ на 19кг ЗА МЕСЯЦ!
    Я была в ШОКЕ от результата!!! От этой штуки худеешь БЫСТРО!
    Я похудела, что меня перестали узнавать знакомые😜 И главное любимый на меня смотрит по другому, говорит что ВЛЮБИЛСЯ в меня заново❤

    ВНИМАНИЕ, она ОПАСНАЯ! Есть девушки которые злоупотребляли им и стали анарексичками! После этого его хотят ЗАПРЕТИТЬ!!!

    Вот что пишут ВРАЧИ про это 👉 http://vk.cc/52NDA7 👈 это запретный сайт‼ ⛔ Будьте внимательны, слышала что есть много подделок!
  • Отзыв: Девушки, то что вы здесь читаете это ЕРУНДА! Я очень много лет страдала от ЛИШНЕГО ВЕСА. Я перепробовала упражнения, все диеты и народные средства, но ничего не помогало ((

    Потом мне посоветовала подруга одно средство и я ПОХУДЕЛА БЕЗ ДИЕТ на 21кг ЗА МЕСЯЦ!
    Я была в ШОКЕ!!! От этой штуки худеешь МОМЕНТАЛЬНО!
    Я так похудела, что меня перестали узнавать знакомые😜 И главное любимый на меня теперь смотрит совсем по другому, говорит что ВЛЮБИЛСЯ в меня заново❤

    ВНИМАНИЕ, она ОПАСНАЯ! Есть девочки которые злоупотребляли им и стали анарексичками! После этого это даже скоро ЗАПРЕТЯТ у нас!!!

    Вот что пишут ДИЕТОЛОГИ про него 👉 http://vk.cc/52P2yG 👈 это сайт запрещенный❗ ⚡ Будьте внимательны, я слышала что есть много подделок!
  • Отзыв: Девчонки, то что здесь видете ЧЕПУХА! Я очень долго страдала от ОЖИРЕНИЯ. Я попробовала спорт, диеты и народные средства, но ничего не помогало ((

    Потом дала попробовать подруга средство и я ПОХУДЕЛА вообще БЕЗ ДИЕТ на 22кг!
    Я в восторге!!! От этой штуки худеешь БЫСТРО!
    Я так быстро похудела, что меня перестали узнавать подруги😃 И любимый на меня смотрит по другому, он говорит что ВЛЮБИЛСЯ в меня снова😍

    Но ПРЕДУПРЕЖДАЮ, она ОЧЕНЬ ОПАСНАЯ! Есть женщины которые злоупотребляли им и стали анарексиками! После этого его хотят ЗАПРЕТИТЬ в нашей стране!!!

    Вот что говорят ПРОФЕССИОНАЛЬНЫЕ ВРАЧИ про это 👉 http://vk.cc/52NGNV 👈 это запретный сайт❗ ✖ Будьте осторожны, я читала что есть подделки!
  • Отзыв: Девочки, то что вы здесь видете это ЕРУНДА! Я очень долго мучилась от ЛИШНЕГО ВЕСА. Я попробовала упражнения, все диеты и народные средства, но ничего не помогло ((

    Потом дала попробовать подруга средство и я ПОХУДЕЛА БЕЗ ДИЕТ на 19кг!
    Я в восторге!!! От этой штуки худеешь НА ГЛАЗАХ!
    Я так похудела, что меня перестали узнавать знакомые😜 И любимый на меня смотрит совсем по другому, говорит что ВЛЮБИЛСЯ в меня заново😍

    ВНИМАНИЕ, она ОЧЕНЬ ОПАСНАЯ! Есть девушки которые злоупотребляли этой штукой и стали анарексичками! После этого его хотят ЗАПРЕТИТЬ в нашей стране!!!

    Вот что пишут ПРОФЕССИОНАЛЬНЫЕ ДИЕТОЛОГИ про него 👉 http://vk.cc/52OYsl 👈 это запрещенный сайт❗ ⚠ Будьте внимательны, я слышала есть подделки!
  • Отзыв: Девчонки, то что вы здесь видете ФИГНЯ полная! Я очень много лет мучилась от ЛИШНЕГО ВЕСА. Я перепробовала спорт, все диеты и народные средства, но ничего не помогало ((

    Потом дала попробовать подруга средство и я ПОХУДЕЛА БЕЗ ДИЕТ на 22кг всего ЗА МЕСЯЦ!
    Я была в ШОКЕ от результата!!! От этого худеешь БЫСТРО!
    Я так похудела, что меня не узнают друзья😃 И любимый на меня смотрит по другому, говорит что ВЛЮБИЛСЯ в меня снова❤

    Но ПРЕДУПРЕЖДАЮ, она ОПАСНАЯ! Есть девчонки которые злоупотребляли этим средством и стали анарексичками! После этого это скоро ЗАПРЕТЯТ!!!

    Вот что пишут ДИЕТОЛОГИ про это 👉 http://vk.cc/52RaY9 👈 это сайт запретный❗ ⛔ Будьте осторожны, читала есть подделки!
  • Отзыв: Может и оффтоп, но у меня подруга взяла Комбидресс вот тут http://c.cpl5.ru/aHa3 за 990р и не мучается.
  • Отзыв: Девчонки, то что вы здесь читаете это ЧУШЬ! Я очень долго страдала от ЛИШНЕГО ВЕСА. Я попробовала упражнения, все диеты и народные средства, но ничего не помогало ((

    Потом мне порекомендовала подруга средство и я ПОХУДЕЛА БЕЗ ДИЕТ на 25кг всего ЗА МЕСЯЦ!
    Теперь я не нарадуюсь!!! От этого худеешь НА ГЛАЗАХ!
    Я похудела, что меня перестали узнавать знакомые😋 И любимый на меня теперь смотрит совсем по другому, он говорит что ВЛЮБИЛСЯ в меня по новой😍

    Но ПРЕДУПРЕЖДАЮ, она ОЧЕНЬ ОПАСНАЯ! Есть девчонки которые злоупотребляли этим средством и стали анарексичками! После этого его даже скоро ЗАПРЕТЯТ в нашей стране!!!

    Вот что говорят ПРОФЕССИОНАЛЬНЫЕ ДИЕТОЛОГИ про это 👉 http://beachfronthomes29586.blogspot.ae 👈 это запретный сайт❗ ✖ Будьте осторожны, слышала есть много подделок!
  • Отзыв: Женщины, то что вы здесь читаете это ЧЕПУХА! Я с детства страдала от ОЖИРЕНИЯ. Я попробовала упражнения, все диеты и народные средства, но ничего не помогало ((

    Потом я нашла одно средство и я ПОХУДЕЛА БЕЗ ДИЕТ на 19кг ЗА МЕСЯЦ!
    Я была в ШОКЕ!!! От этого худеешь НА ГЛАЗАХ!
    Я так похудела, что меня не узнают мои друзья😃 И главное любимый на меня смотрит по другому, он говорит что ВЛЮБИЛСЯ в меня по новой❤

    ВНИМАНИЕ, она ОЧЕНЬ ОПАСНАЯ! Есть даже девушки которые злоупотребляли этой штукой и стали анарексичками! После этого это хотят ЗАПРЕТИТЬ!!!

    Вот что говорят ПРОФЕССИОНАЛЬНЫЕ ВРАЧИ про него 👉 http://urbanlandscape983.blogspot.rs 👈 это запрещенный сайт❗ ⚡ Будьте внимательны, я читала что есть много подделок!
  • Отзыв: Девушки, то что вы здесь читаете ЕРУНДА полная! Я очень много лет мучилась от ЛИШНЕГО ВЕСА. Я попробовала упражнения, диеты и народные средства, но ничего не помогло ((

    Потом дала попробовать подруга одно средство и я ПОХУДЕЛА БЕЗ ДИЕТ на 20кг!
    Я в восторге!!! От этого реально худеешь БЫСТРО!
    Я так быстро похудела, что меня не узнают подруги😋 И главное любимый на меня смотрит совсем по другому, он говорит что ВЛЮБИЛСЯ в меня заново😘

    ВНИМАНИЕ, она ОПАСНАЯ! Есть девушки которые злоупотребляли им и стали анарексиками! После этого это хотят ЗАПРЕТИТЬ!!!

    Вот что пишут ПРОФЕССИОНАЛЬНЫЕ ВРАЧИ про это 👉 http://plantworksheet821.blogspot.com.au 👈 это сайт запретный❗ ✖ Будьте внимательны, читала есть много подделок!
  • Отзыв: Девушки, то что вы здесь читаете это ЕРУНДА! Я очень долго страдала от ЛИШНЕГО ВЕСА. Я перепробовала спорт, все диеты и народные средства, но ничего не помогло ((

    Потом дала попробовать подруга одно средство и я ПОХУДЕЛА вообще БЕЗ ДИЕТ на 24кг ЗА МЕСЯЦ!
    Я была в ШОКЕ от результата!!! От этого худеешь МОМЕНТАЛЬНО!
    Я похудела, что меня не узнают знакомые😋 И любимый на меня смотрит по другому, он говорит что ВЛЮБИЛСЯ в меня снова❤

    ВНИМАНИЕ, она ОПАСНАЯ! Есть даже женщины которые злоупотребляли этим средством и стали анарексиками! После этого его даже скоро ЗАПРЕТЯТ у нас!!!

    Вот что пишут ПРОФЕССИОНАЛЬНЫЕ ДИЕТОЛОГИ про это 👉 http://garysupullit173.blogspot.sk 👈 это запрещенный сайт❗ ⛔ Будьте осторожны, читала что есть подделки!
  • Отзыв: Девочки, то чтo вы здеcь видетe этo ФИГHЯ пoлнaя! Я с детcтва мучилaсь от OЖИPEHИЯ. Я попpобoвaла cпoрт, все диеты и народные cpедcтва, но ничегo не пoмогaло ((

    Пoтoм я нашлa сpeдcтво и я ПOXУДЕЛA БЕЗ ДИЕТ нa 22кг вceго ЗA МЕCЯЦ!
    Теперь я в воcтopгe!!! Oт этoго xудеeшь HА ГЛAЗАХ!
    Я тaк поxуделa, что меня не узнaют подpуги😋 И любимый нa мeня тeпеpь смотрит пo дpугому, гoвоpит чтo ВЛЮБИЛCЯ в меня пo нoвoй❤

    ВНИМAHИE, oнa OПAСНАЯ! Ecть даже женщины котоpыe злоупотpeбляли этой штукой и cтaли aнарекcичкaми! Пocле этого это хотят ЗAПРEТИТЬ у наc!!!

    Bот чтo говopят ПРOФECCИОHАЛЬНЫE ВPAЧИ пpо это 👉 https://sites.google.com/site/5107555w/633096 👈 это cайт запpещенный‼ ⚠ Будьтe остоpoжны, читала чтo ecть мнoго пoддeлoк!
  • Отзыв: Девушки, тo чтo вы здеcь видете ФИГНЯ полная! Я очeнь дoлго стрaдaлa oт ЛИШНЕГО ВEСA. Я пepeпробoвалa упpажнeния, диeты и нарoдные сpедcтвa, нo ничего нe пoмoглo ((

    Потoм дaла пoпрoбoвать пoдpуга oднo cpeдствo и я ПОXУДEЛA БEЗ ДИEТ нa 19кг всeгo ЗA MEСЯЦ!
    Я была в ШОКЕ!!! Oт этой штуки pеальнo худeeшь БЫCТPО!
    Я тaк поxудeла, что мeня нe узнают мои подpуги😋 И глaвнoe любимый на меня тeперь cмотрит сoвсем по дpугoму, он говорит что ВЛЮБИЛCЯ в меня зaнoвo😘

    BНИМАНИE, oнa ОЧEHЬ OПAСНAЯ! Еcть дeвчoнки котopые злоупoтpебляли этoй штукой и cтали анapeксичкaми! Поcле этoго это хотят ЗАПPЕTИТЬ!!!

    Вот что гoворят ПРОФEССИOНAЛЬHЫЕ ДИЕTOЛOГИ пpо негo 👉 http://lgdryermanual236.blogspot.com.mt 👈 это caйт зaпpeтный❗ ✖ Будьте внимaтeльны, я cлышала что еcть мнoгo пoдделoк!
  • Отзыв: Уважаемые модераторы, почему вы не чистите комментарии от этих фуфломицинов??? Как может навредить правильное питание и помочь неисследованный БАД??? Это преступление - оставлять подобные советы!
Читайте также: