X
СТОЙ!
Узнай что от тебя скрывали ДИЕТОЛОГИ 10 лет!
Диета клаудии шифер
=ЖМИ!=
Худеем вместе!
Диета пять с половиной клаудии шифер

Диета Клаудии Шифер


Диета Клаудии Шифер
Эта диета занимает 86 место в рейтинге диет

Диета Клаудии Шифер, второе название которой «5+», довольно популярна. Разработанного самостоятельно режима питания супермодель  придерживается  на протяжении ряда лет, что помогает ей оставаться в прекрасной форме. При довольно высоком росте – 180 сантиметров, постоянный вес Клаудии 58 килограммов.

Именная экспресс-диета одной из популярнейших моделей мира предполагает ежедневное употребление в среднем 1200 килокалорий и помогает за 5 дней сбросить от 3 до 5 килограммов веса.

Меню диеты

Завтрак: небольшая порция мюсли, чашка измельченных фруктов и ягод, смешанных с одной столовой ложкой пророщенных зерен любых злаков. В упрощенном варианте можно в запаренные водой овсяные хлопья добавить фрукты или ягоды. Фрукты с высоким содержанием сахара и крахмала – виноград, бананы, смокву на время диеты следует полностью исключить из рациона. 

Второй завтрак: коктейль, приготовленный из 100 миллилитров (примерно полстакана) свежевыжатого фруктового или овощного сока и 100 миллилитров натурального несладкого йогурта;

Обед: овощное рагу из 200 граммов отваренной в подсоленной воде цветной капусты или броколли, одного сладкого болгарского перца, половины луковицы, корня сельдерея и одной моркови. Допускается столовая ложка фасоли или зеленого горошка.

Овощи следует потушить и добавить зелень петрушки. 

Полдник: небольшой ломтик хлеба из муки грубого помола с отрубями, 100 граммов отварного нежирного мяса.

Ужин: фруктовый плов – 50 граммов отварного риса,  100 граммов яблок, других фруктов или ягод.

Во время соблюдения диеты Клаудия Шифер в обязательном порядке употребляет ежедневно 2- 2,5 литра чистой питьевой воды.

Режим диетического питания следует соблюдать на протяжении пяти дней, на шестой можно позволить побаловать себя любимыми лакомствами, которые следует съесть  не позднее 16 часов. После 16.00 Клаудия Шифер рекомендует только  воду в неограниченном количестве.

Плюсы

- пятиразовое питание;

- разнообразное и сбалансированное меню;

- минимальный риск для организма.

Минусы

- небольшие порции;

- быстрый возврат веса.

Диета Клаудии Шифер фото:

Отзывы:

  • Отзыв: Очень нравится эта диета
Читайте также: