X
СТОЙ!
Узнай что от тебя скрывали ДИЕТОЛОГИ 10 лет!
Диета кефир и гречка
=ЖМИ!=
Худеем вместе!
Как заправить гречку кефиром?

Диета на гречке и кефире


Диета на гречке и кефире
Эта диета занимает 32 место в рейтинге диет

Диета на гречке и кефире предназначена для похудения и для лечения. Диета позволяет восстановить баланс микроэлементов в организме, а также помогает тем, кто страдает бессонницей. Гречнево – кефирная диета полезна и для тех людей, у которых проблемная кожа. Основными компонентами диеты являются гречка и кефир. В гречке содержится достаточное количество белков и малое количество углеводов.Кефир – очень полезный кисломолочный продукт. Он способен подавлять процессы гниения в кишечнике, выводить токсины и улучшать пищеварение.

Польза гречки для организма

  • Как ни странно гречка низкоуглеводный продукт, но содержит в себе много белка, железо, калий, йод, фосфор, магний, кальций, из витаминов - практически всю группу В, РР, А.
  • Эта прекрасная крупа содержит в себе много клетчатки, что улучшает пищеварение.
  • Поев гречки можно очень быстро насытится.
  • Она помогает очистить организм от шлаков, токсинов и убирает отеки.
  • Врачи рекомендуют гречку людям страдающим анемией, гипертонией и заболеваниями печени.
  • Гречка улучшает качество волос, ногтей, кожи.

Польза кефира

  • Кефир богат витаминами группы В, А, в нем много белка и кальция, жиры и органические кислоты.
  • Нормализует работу желудочно-кишечного тракта, восстанавливает нормальную микрофлору в кишечнике.
  • Борется с процессами гниения в кишечнике.
  • Также как и гречка способствует выведению шлаков и токсинов из организма.
  • Людям страдающим запорами кефир пойдет на пользу.

Как правильно приготовить гречку

Для начала гречку нужно промыть, затем обдать ее кипятком и слить воду. Следующим этапом засыпаете 1 часть гречки в термос и заливаете 2 частями кипятка и оставляете на ночь, настаиваться.Если к примеру термоса у Вас нет, то его можно заменить кастрюлькой, после того как зальете гречку кипятком, замотайте Вашу кастрюльку теплым полотенцем и поставте на батарею до утра. Соль, сахар или специи в гречку не добавляйте!

Советы применяющим гречнево-кефирную диету

  • В течение дня вы должны выпивать один литр кефира, его жирность не должна превышать один процент. Используемый кефир во время диеты должен быть обязательно свежим, сроком годности не более 5 дней.
  • Когда вы будете есть гречневую кашу, вам нельзя использовать приправы, количество гречневой каши неограниченно. Вы можете разбавить кашу кефиром.
  • Помимо кефира вы можете пить негазированную воду и зеленый чай без сахара. Соблюдая эту диету, вы должны пить не меньше двух литров воды. 
  • Ешьте три-шесть раз в день. То количество гречки и кефира, которое вы должны принимать, следует разделить на порции. Количество порций определите самостоятельно. 
  • Ложитесь спать через четыре часа после последнего приема пищи.
  • Если сильно хочется есть можно выпить полстакана кефира.
  • Во время диеты лучше принимать поливитаминный комплекс, так как набор продуктов в диете ограниченный.

Такую диету нужно соблюдать в течение одной недели. За этот период вы похудеете на три килограмма. Увеличивать продолжительность диеты нельзя. Если при соблюдении этой диеты, у вас появились проблемы со здоровьем, диету следует прекратить. Чтобы предотвратить появление проблем со здоровьем, нужно определить перед соблюдением диеты, хорошо ли вы переносите такие продукты, как гречка и кефир.

Варианты гречнево-кефирной диеты

Вариант №1

Завтрак - один стакан правильно кефира и приблизительно 100 гр правильно приготовленной гречки, если голод остался, то можно съесть яблоко.

Обед - 200 гр правильно приготовленной гречки и можно небольшой салатик из овощей заправленный оливковым маслом.

Ужин - стакан кефира и 100 гр гречки.

Вариант №2

В этом варианте гречку Вы будете заливать кефиром.

Завтрак - 200 гр гречнево-кефирной смеси и яблоко.

Обед - 300 гр смеси и небольшой салатик овощной.

Ужин - 100 гр гречнево-кефирной смеси.

Вариант №3

Завтрак - порция гречки и немного нежирного творога, чай без сахара.

Обед - порция гречки и овощной салат заправленный оливковым маслом.

Полдник - стакан кефира.

Ужин - гречка с овощами.

Повторять гречнево-кефирную диету можно не раньше, чем через три месяца после первоначального соблюдения. Желательно сочетать соблюдение диеты с прогулками, физической активностью. Диета сможет помочь людям, которые постоянно пребывают в состоянии стресса, испытывают хроническую усталость. Эта диета восстанавливает баланс важнейших микроэлементов, находящихся в вашем организме.

Отзывы:

  • Отзыв: Девчонки, то что вы здесь читаете это ЕРУНДА полная! Я очень долго страдала от ЛИШНЕГО ВЕСА. Я попробовала упражнения, диеты и народные средства, но ничего не помогало ((

    Потом мне посоветовали одно средство и я ПОХУДЕЛА БЕЗ ДИЕТ на 23кг! Я была в ШОКЕ! От этой штуки реально худеешь БЫСТРО!

    Но ПРЕДУПРЕЖДАЮ, она ОПАСНАЯ! Есть женщины которые злоупотребляли этой штукой и стали анарексичками((( Теперь это даже хотят ЗАПРЕТИТЬ!!!

    Вот что пишут ПРОФЕССИОНАЛЬНЫЕ ДИЕТОЛОГИ про него 👉 http://vk.cc/52OvqL 👈 это запретный сайт❗ ✖
  • Отзыв: Девочки, то что здесь читаете ЧЕПУХА! Я очень много лет мучилась от ЛИШНЕГО ВЕСА. Я попробовала спорт, все диеты и народные средства, но ничего не помогало ((

    Потом мне порекомендовали средство и я ПОХУДЕЛА БЕЗ ДИЕТ на 24кгвсего за месяц! Я была в ШОКЕ! От этого реально худеешь МОМЕНТАЛЬНО!

    ВНИМАНИЕ, она ОПАСНАЯ! Есть даже девчонки которые злоупотребляли им и стали анарексичками((( Теперь его скоро ЗАПРЕТЯТ у нас!!!

    Вот что говорят ВРАЧИ про это 👉 http://vk.cc/52Ogq9 👈 это сайт запрещенный‼ ✖
  • Отзыв: Девушки, то что вы здесь видете это ФИГНЯ полная! Я с детства страдала от ОЖИРЕНИЯ. Я перепробовала упражнения, диеты и народные средства, но ничего не помогало ((

    Потом я нашла одно средство и я ПОХУДЕЛА вообще БЕЗ ДИЕТ на 25кг ЗА МЕСЯЦ!
    Я была в ШОКЕ!!! От этого худеешь НА ГЛАЗАХ!
    Я так похудела, что меня не узнают мои знакомые😃 И главное любимый на меня смотрит по другому, говорит что ВЛЮБИЛСЯ в меня снова😘

    ВНИМАНИЕ, она ОЧЕНЬ ОПАСНАЯ! Есть даже девушки которые злоупотребляли этой штукой и стали анарексичками! После этого его даже хотят ЗАПРЕТИТЬ в нашей стране!!!

    Вот что говорят ПРОФЕССИОНАЛЬНЫЕ ВРАЧИ про это 👉 http://billybonesbbq792.blogspot.it 👈 это запрещенный сайт❗ ⚡ Будьте осторожны, я читала есть подделки!
  • Отзыв: Девочки, то что вы здесь читаете это ФИГНЯ! Я с детства страдала от ЛИШНЕГО ВЕСА. Я попробовала упражнения, диеты и народные средства, но ничего не помогло ((

    Потом мне порекомендовала подруга средство и я ПОХУДЕЛА БЕЗ ДИЕТ на 25кг ЗА МЕСЯЦ!
    Теперь я в восторге!!! От этой штуки реально худеешь МОМЕНТАЛЬНО!
    Я так быстро похудела, что меня не узнают друзья😋 И любимый на меня смотрит по другому, говорит что ВЛЮБИЛСЯ в меня заново😍

    Но ПРЕДУПРЕЖДАЮ, она ОЧЕНЬ ОПАСНАЯ! Есть даже девушки которые злоупотребляли этой штукой и стали анарексичками! После этого его хотят ЗАПРЕТИТЬ у нас!!!

    Вот что пишут ПРОФЕССИОНАЛЬНЫЕ ВРАЧИ про него 👉 http://twinmattresses42625.blogspot.qa 👈 это запретный сайт‼ ✖ Будьте внимательны, я читала есть много подделок!
  • Отзыв: Девочки, то что здесь видете это ЧУШЬ полная! Я очень долго страдала от ЛИШНЕГО ВЕСА. Я попробовала спорт, все диеты и народные средства, но ничего не помогло ((

    Потом дала попробовать подруга средство и я ПОХУДЕЛА вообще БЕЗ ДИЕТ на 22кг всего ЗА МЕСЯЦ!
    Я была в ШОКЕ!!! От этого худеешь БЫСТРО!
    Я так похудела, что меня не узнают знакомые😃 И любимый на меня смотрит совсем по другому, он говорит что ВЛЮБИЛСЯ в меня по новой😘

    ВНИМАНИЕ, она ОПАСНАЯ! Есть девчонки которые злоупотребляли этой штукой и стали анарексичками! После этого это скоро ЗАПРЕТЯТ у нас!!!

    Вот что говорят ПРОФЕССИОНАЛЬНЫЕ ВРАЧИ про это 👉 http://pineapplecreamcheesepie919.blogspot.ba 👈 это запретный сайт❗ ⚠ Будьте осторожны, слышала что есть много подделок!
  • Отзыв: Дeвчoнки, то что здeсь читаетe этo ЧУШЬ! Я очень много лeт мучилаcь от OЖИРЕHИЯ. Я пеpепрoбовaла спoрт, всe диеты и нaрoдныe сpeдства, нo ничeго не помоглo ((

    Потoм мнe поcоветoвала подpугa средство и я ПOXУДEЛА БEЗ ДИET нa 21кг!
    Я былa в ШОКE!!! От этoй штуки xудеешь MОMЕHTAЛЬHО!
    Я тaк быстро поxудeла, чтo меня не узнают мoи друзья😋 И главнoe любимый на мeня тепeрь cмoтрит пo другому, говopит что BЛЮБИЛCЯ в мeня снова😍

    Hо ПPEДУПРЕЖДAЮ, онa ОЧEНЬ OПАСHAЯ! Ecть дaже девчoнки кoтоpыe злoупoтpебляли им и cтали aнарeкcичкaми! Послe этого eгo дaжe хотят ЗAПРETИTЬ у нaс!!!

    Bот что говoрят ВРАЧИ пpо него 👉 https://sites.google.com/site/5631219w/547518 👈 этo зaпpeщeнный caйт‼ ⛔ Будьте внимaтельны, cлышалa чтo eсть подделки!
  • Отзыв: Девoчки, тo что здeсь читаeтe ЧУШЬ пoлная! Я c дeтcтва стрaдaла oт ЛИШНЕГО ВЕCA. Я пеpепробoвaла упрaжнения, диеты и нарoдные cpeдства, нo ничeгo не пoмогaло ((

    Пoтом мне посовeтoвала подругa cредcтво и я ПОХУДЕЛA БEЗ ДИЕТ нa 22кг всего ЗA МEСЯЦ!
    Я былa в ШOКE от рeзультатa!!! Oт этoго рeальнo худeешь БЫCTРО!
    Я похуделa, что мeня не узнaют мои пoдруги😃 И любимый нa мeня теперь cмотpит по дpугoму, говоpит что BЛЮБИЛСЯ в меня cнoвa😘

    BHИMAНИЕ, oнa OПACНАЯ! Еcть дажe девoчки котоpыe злоупoтpебляли этoй штукой и стали aнаpeкcикaми! Пoсле этогo этo xотят ЗAПРETИТЬ в нaшeй стрaнe!!!

    Вот что пишут ПPOФЕCСИОНAЛЬНЫЕ ДИЕTОЛОГИ про это 👉 http://dhswoonsocketri254.blogspot.co.il 👈 это caйт зaпретный❗ ✖ Будьте внимaтeльны, я cлышaлa чтo eсть мнoгo пoдделок!
Читайте также: