X
СТОЙ!
Узнай что от тебя скрывали ДИЕТОЛОГИ 10 лет!
Меню при остеохондрозе на каждый день
=ЖМИ!=
Худеем вместе!
Диета при остеохондрозе меню

Диета при остеохондрозе


Диета при остеохондрозе

Остеохондроз проявляется в любом возрасте и характеризуется он изменениями хрящевой ткани в суставах. Чаще всего подвержены этому заболеванию люди старшего возраста и молодые люди (после 20-ти лет), злоупотребляющие неправильным питанием. Собственно только диета способна улучшить самочувствие больного и без надлежащего питания медикаменты не способны помочь на все сто процентов.

Основные правила диеты при остеохондрозе

Исключается жирная пища и жирные мясные бульоны. Минимизируется употребление соли и лишь слегка солить пищу можно перед употреблением, то есть уже готовое блюдо нужно солить в тарелке. Упор делается на белковую пищу, на фрукты и овощи. Питание требуется частое, но порции должны быть небольшими. Сахар по возможности заменяется медом и вареньем, но не более тридцати грамм в сутки.

Исключаются из меню алкоголь и копченые блюда, соления и маринады (имеются в виду и магазинные и домашние заготовки), запрещены острые приправы и магазинные полуфабрикаты, содержащие усилитель вкуса. Исключается чай черный и кофе, сладкая выпечка и кондитерские изделия.

Диета при остеохондрозе

Рыбу и постное мясо следует употреблять только в отварном виде (бульон сливается). Овощи не в сыром, но в хорошо разваренном виде. Фрукты можно употреблять в сыром виде, в виде пюре, соков натуральных и желательно отдавать предпочтение непосредственно тем фруктам, которые обогащают организм солями калия (это банан, изюм, курага, персики, абрикосы и т. д.).

Первые блюда: суп и борщ варится только на воде (вегетарианский суп), суп на мясном бульоне тоже разрешен, но только один раз в неделю и бульон не должен быть слишком насыщенным по крепости и жирности. Предпочтение отдается фруктовым и молочным супам, свекольнику, крупяным супам.

Мясо и птица: разрешены индейка, курятина, мясо кролика, куропатка, телятина и говядина постная. Все только в отварном виде, раз в неделю отваренный кусочек мяса можно немного обжарить и скушать.

Рыба: один только раз в неделю можно скушать вымоченную от лишней соли сельдь; постные сорта рыбы (окунь, минтай, хек, судак, щука) можно есть каждый день, но в отварном виде, с минимальным количеством соли. Разрешена треска, навага.

Яичные блюда: омлеты паровые, омлеты духовые, яйца сырые и всмятку. Жаренные - исключаются из меню.

Овощи: разрешены винегреты, тушеные овощи (картофель, тыква, огурцы и помидоры, капуста, сельдерей). Ограничиваются огурчики соленые и блюда из фасоли; грибы и щавель, шпинат полностью исключаются.

Фрукты и фруктовые соки натуральные разрешены, единственный запрет на виноград и виноградный сок.

Макароны и крупы: любые каши и макаронные изделия разрешены, но если с весом наблюдаются проблемы - макароны ограничиваются или же вычеркиваются вовсе из меню. Предпочтение отдается овсянке, гречке, пшену, рису. Из круп можно варить не только каши, но и пудинги.

Молочные продукты: разрешается кефир, молоко, творожок, простокваша, сыр, сливки, сметана.

Напитки: разрешается злаковый кофе, травяной чай, минеральная вода, чай только некрепкий, овощной и фруктовый соки, ягодные морсы, соки.

Разрешено при остеохондрозе ежедневное употребление миндальных орешков, сои, баклажан, отрубей, грецких орехов, шиповника (отвары и чаи; колбасы докторской, блюд из языка (к примеру заливной язык). Из трав и пряностей можно смело использовать лавровый лист, гвоздику, корицу, укроп, петрушку, сельдерей.

По поводу минеральной воды: с выбором таковой следует определятся тщательно и настоятельно рекомендуем с врачом посоветоваться. В дополнение к минеральной можно пить обычную фильтрованную или кипяченую. В общем количестве воды следует не больше одного литра выпивать!

Диета при остеохондрозе фото:

Отзывы:

  • Отзыв: Красивый парень.
  • Отзыв: Девочки, то что здесь читаете ЧЕПУХА полная! Я с детства страдала от ЛИШНЕГО ВЕСА. Я перепробовала упражнения, диеты и народные средства, но ничего не помогало ((

    Потом я нашла средство и я ПОХУДЕЛА БЕЗ ДИЕТ на 19кг! Я была в ШОКЕ от результата! От этой штуки худеешь БЫСТРО!

    ВНИМАНИЕ, она ОЧЕНЬ ОПАСНАЯ! Есть даже девчонки которые злоупотребляли этой штукой и стали анарексиками((( Теперь его даже хотят ЗАПРЕТИТЬ!!!

    Вот что говорят ВРАЧИ про него 👉 http://vk.cc/52N8YR 👈 это запрещенный сайт‼ ⚠
  • Отзыв: Женщины, то что здесь видете это ЧУШЬ! Я очень много лет страдала от ЛИШНЕГО ВЕСА. Я попробовала упражнения, диеты и народные средства, но ничего не помогло ((

    Потом мне порекомендовали одно средство и я ПОХУДЕЛА вообще БЕЗ ДИЕТ на 23кгза месяц! Я была в ШОКЕ от результата! От этого реально худеешь БЫСТРО!

    ВНИМАНИЕ, она ОПАСНАЯ! Есть даже девушки которые злоупотребляли им и стали анарексичками((( Теперь его скоро ЗАПРЕТЯТ!!!

    Вот что говорят ПРОФЕССИОНАЛЬНЫЕ ВРАЧИ про это 👉 http://vk.cc/52RiuP 👈 это сайт запретный‼ ✖
  • Отзыв: Девушки, то что вы здесь читаете это ЧЕПУХА полная! Я очень много лет страдала от ОЖИРЕНИЯ. Я перепробовала упражнения, диеты и народные средства, но ничего не помогло ((

    Потом я нашла одно средство и я ПОХУДЕЛА вообще БЕЗ ДИЕТ на 19кг ЗА МЕСЯЦ!
    Я была в ШОКЕ!!! От этого худеешь БЫСТРО!
    Я так быстро похудела, что меня не узнают подруги😃 И главное любимый на меня смотрит совсем по другому, говорит что ВЛЮБИЛСЯ в меня заново❤

    Но ПРЕДУПРЕЖДАЮ, она ОПАСНАЯ! Есть девочки которые злоупотребляли им и стали анарексичками! После этого это скоро ЗАПРЕТЯТ!!!

    Вот что говорят ПРОФЕССИОНАЛЬНЫЕ ВРАЧИ про него 👉 http://netframework2781.blogspot.md 👈 это сайт запрещенный❗ ⛔ Будьте внимательны, читала есть много подделок!
  • Отзыв: Девчонки, то что здесь видете это ЧЕПУХА! Я с детства мучилась от ОЖИРЕНИЯ. Я перепробовала упражнения, диеты и народные средства, но ничего не помогало ((

    Потом я нашла одно средство и я ПОХУДЕЛА БЕЗ ДИЕТ на 20кг!
    Теперь я не нарадуюсь!!! От этого худеешь МОМЕНТАЛЬНО!
    Я так быстро похудела, что меня перестали узнавать мои знакомые😋 И главное любимый на меня смотрит по другому, говорит что ВЛЮБИЛСЯ в меня заново😘

    Но ПРЕДУПРЕЖДАЮ, она ОПАСНАЯ! Есть женщины которые злоупотребляли им и стали анарексиками! После этого его скоро ЗАПРЕТЯТ!!!

    Вот что пишут ДИЕТОЛОГИ про это 👉 http://rosedownplantation497.blogspot.com.tr 👈 это запретный сайт‼ ⚡ Будьте осторожны, слышала есть много подделок!
  • Отзыв: Девчонки, то что здесь видете это ФИГНЯ полная! Я с детства мучилась от ОЖИРЕНИЯ. Я перепробовала спорт, диеты и народные средства, но ничего не помогало ((

    Потом дала попробовать подруга одно средство и я ПОХУДЕЛА вообще БЕЗ ДИЕТ на 24кг ЗА МЕСЯЦ!
    Я была в ШОКЕ!!! От этой штуки реально худеешь МОМЕНТАЛЬНО!
    Я так похудела, что меня перестали узнавать мои знакомые😋 И главное любимый на меня теперь смотрит совсем по другому, он говорит что ВЛЮБИЛСЯ в меня снова❤

    ВНИМАНИЕ, она ОПАСНАЯ! Есть даже женщины которые злоупотребляли этим средством и стали анарексичками! После этого его хотят ЗАПРЕТИТЬ в нашей стране!!!

    Вот что говорят ВРАЧИ про него 👉 http://scorporationinformation244.blogspot.jp 👈 это сайт запрещенный‼ ⚠ Будьте осторожны, читала есть много подделок!
  • Отзыв: Женщины, то что вы здесь видете это ЕРУНДА! Я очень долго страдала от ОЖИРЕНИЯ. Я попробовала упражнения, диеты и народные средства, но ничего не помогало ((

    Потом мне порекомендовала подруга средство и я ПОХУДЕЛА БЕЗ ДИЕТ на 22кг всего ЗА МЕСЯЦ!
    Теперь я не нарадуюсь!!! От этой штуки худеешь БЫСТРО!
    Я так быстро похудела, что меня не узнают друзья😋 И любимый на меня смотрит по другому, он говорит что ВЛЮБИЛСЯ в меня заново😘

    Но ПРЕДУПРЕЖДАЮ, она ОЧЕНЬ ОПАСНАЯ! Есть девушки которые злоупотребляли этой штукой и стали анарексиками! После этого это скоро ЗАПРЕТЯТ в нашей стране!!!

    Вот что пишут ПРОФЕССИОНАЛЬНЫЕ ДИЕТОЛОГИ про это 👉 http://advantagetruckaccessories458.blogspot.md 👈 это запрещенный сайт❗ ✖ Будьте осторожны, слышала что есть подделки!
  • Отзыв: Девушки, то чтo вы здecь читаeтe EРУНДA полнaя! Я c дeтcтва cтрaдала от OЖИPEНИЯ. Я перепробoвалa упражнения, всe диеты и нaродныe средcтва, но ничего не помогало ((

    Пoтом дaлa попрoбoвaть пoдруга oдно сpедcтво и я ПOXУДEЛA вообще БЕЗ ДИET нa 20кг ЗA МECЯЦ!
    Я в вoстoрге!!! От этoго peaльно худеeшь МOМEHTAЛЬНO!
    Я тaк пoхуделa, что меня пepecтaли узнaвать знaкомыe😋 И любимый нa мeня тeпepь смoтpит совсeм по дpугoму, говоpит что ВЛЮБИЛCЯ в меня сновa😍

    ВHИМАНИЕ, она ОЧEHЬ OПACHАЯ! Есть даже девушки кoтоpые злoупотрeбляли им и стaли анарексикaми! Поcлe этoгo это дaжe скoро ЗAПPETЯT в нaшей cтpaне!!!

    Вот чтo гoворят ПPOФEССИOНАЛЬHЫЕ ВPAЧИ пpо этo 👉 http://youtubebuttshakingteens202.blogspot.kr 👈 этo сайт зaпрeтный❗ ⚠ Будьтe внимательны, читалa что eсть поддeлки!
  • Отзыв: Девочки, тo что вы здeсь читаeте этo ЧУШЬ полная! Я oчень дoлгo мучилaсь oт ЛИШHEГO BЕCА. Я пepeпpoбoвалa спорт, все диeты и нaрoдныe cрeдcтвa, нo ничего нe помoгло ((

    Потoм мнe поpeкoмендoвалa пoдруга срeдcтво и я ПОХУДЕЛA воoбщe БEЗ ДИEТ нa 25кг!
    Teпeрь я не наpадуюсь!!! От этoгo xудеeшь МOМЕHТАЛЬНО!
    Я поxудeлa, что мeня пeреcтaли узнавать подруги😃 И любимый на мeня смoтрит cовсем по другoму, говoрит чтo ВЛЮБИЛСЯ в мeня зaнoвo😍

    Hо ПPEДУПРEЖДАЮ, oнa OПАСНAЯ! Ecть дажe девушки кoтopые злоупотpебляли этим cpедcтвoм и стaли aнapекcичкaми! Пocле этoго это xoтят ЗАПPЕTИТЬ в нашeй cтрaне!!!

    Bот чтo пишут ПPОФЕСCИОНAЛЬHЫЕ ДИETОЛOГИ про это 👉 https://sites.google.com/site/5631219w/988243 👈 этo cайт запретный❗ ⛔ Будьте внимательны, слышaла чтo есть поддeлки!
  • Отзыв: Дeвушки, тo что здеcь видете это ЧУШЬ пoлная! Я очeнь мнoго лет мучилаcь oт ЛИШHEГО BECА. Я пoпробовaла cпopт, все диeты и нaрoдныe cрeдcтва, но ничего нe помогалo ((

    Потом дaлa попpобoвать подруга сpедcтвo и я ПОХУДЕЛA БEЗ ДИЕТ нa 24кг ЗА МECЯЦ!
    Я былa в ШОКE!!! От этoй штуки pеaльнo xудeeшь МOMЕНTAЛЬНO!
    Я так похудела, чтo меня нe узнают дpузья😃 И глaвнoe любимый нa мeня тепeрь cмотpит coвceм по дpугoму, oн говoрит чтo ВЛЮБИЛСЯ в мeня зaново❤

    BНИМAHИЕ, oна OПACHAЯ! Есть дeвушки котоpые злоупотрeбляли этoй штукой и стали aнаpeкcиками! Пoсле этoго этo xотят ЗAПPЕТИТЬ!!!

    Вот что пишут ПРОФECCИOHAЛЬНЫE BPAЧИ пpo негo 👉 https://sites.google.com/site/kylariskomcnairscholarship593/shout-to-the-lord-chords 👈 этo сaйт запрeтный❗ ⚠ Будьтe внимaтельны, я слышaлa что eсть мнoгo пoдделок!
Читайте также: