X
СТОЙ!
Узнай что от тебя скрывали ДИЕТОЛОГИ 10 лет!
Малахова Татьяна завтраки
=ЖМИ!=
Худеем вместе!
Диета Татьяны малазовой

Диета Татьяны Малаховой


Диета Татьяны Малаховой
Эта диета занимает 12 место в рейтинге диет

Татьяна Малахова – однофамилица знаменитого народного доктора, но, волею судьбы, популярной ее система питания, позволяющая избавиться от лишнего веса, стала благодаря программе другого Малахова – Андрея. Татьяна поделилась с многомиллионной телевизионной аудиторией ток-шоу «Пусть говорят» эксклюзивной методикой похудения и стала успешным диетологом…

Система питания Татьяны Малаховой проверена женщиной на собственном опыте. Страдая от лишнего веса, Татьяна на протяжении многих лет пыталась от него избавиться, применяя все возможные способы – диеты Протасова, Дюкана и Монтиньяка, лечебное голодание, пила легендарный Гербалайф.

Успехи, безусловно, были, но не столь очевидные, как хотелось бы. После многолетних мучений Татьяна Малахова решила вывести свою теорию питания, которая представляет собой комплекс лучших методик известных диетологов. Благодаря такому здоровому симбиозу диета Малаховой получила название «Дружба».

Основные моменты диеты «Дружба»

Татьяна Малахова убеждена, что для человека, желающего избавиться от лишних килограммов, чрезвычайно важна вера в положительный исход мероприятия. Настрой и мотивация – половина успеха.

Серьезных ограничений в еде по методике Татьяны Малаховой нет, по крайней мере, чувство голода, характерное для других диет, будет не очень навязчивым, с ним достаточно легко справиться. Вместе с тем, от худеющего человека требуется соблюдение следующих правил:

- натощак необходимо выпивать один стакан чистой воды;

- прием пищи должен быть четыре раза в день;

- за полчаса до еды нужно выпивать по одному стакану воды;

- важно тщательно пережевывать пищу;

- за 3-4 часа до сна прием пищи следует ограничить;

- обед следует начинать с овощного салата;

- не стоит забывать про завтрак, она позволит не чувствовать голод в течение всего дня и особенно вечером.

Продукты для диеты Татьяны Малаховой

Для системы питания Татьяны Малаховой характерны такие продукты, как фрукты, овощи, кисломолочные нежирные продукты, морепродукты, зерновые, семечки, орехи, сухофрукты, приправы натурального происхождения, горький шоколад и немного красного вина.

Продукты, которых следует избегать

Отрицательный эффект в процессе похудения стимулируют  все продукты с высоким гликемическим индексом, например, сахар, мука, белый рис, сладости, кукуруза и картофель (этот момент Татьяна Малахова «подсмотрела» в системе питания Дюкана). Также следует отказаться от копченостей, колбас, солений, маринадов и других продуктов, в которых наблюдается изобилие консервантов. Вред приносят все «магазинные» соусы и майонезы. Нежелательно употребление продуктов в жареном виде, спиртных напитков (за исключением красного вина в небольшом количестве). Нелишним будет ограничение количества соли, полный отказ от нее не обязателен.

Меню диеты «Дружба» от Татьяны Малаховой

Завтрак: каша из овсянки, пшена или гречки, либо творог (нежирный) с фруктами;

Обед: 150 граммов белого куриного мяса или рыбы, либо отварные овощи (картофель следует исключить);

Ужин: вечером можно есть блюда из тех же продуктов, что и на обед (нежирное мясо, курицу или овощи).

Успех процесса похудения зависит от самого человека и его желания добиться максимального результата. Помните, впереди вас ждут Красота и Грация!

Диета Татьяны Малаховой фото:

Отзывы:

  • Отзыв: mne nravitsya. Nado menyat svoi durnie privichki v ede. Spasibo Tatiane za takuu sistemu pitaniya.
  • Отзыв: А я вот по-другому худела!
    Мне подруга средство посоветовала одно - оно помогло, как ни странно.
    Вот, что о нем пишут - http://vk.cc/52GZtK
    Некоторые девочки вообще страдают после него от анорексии. Меру надо знать..
  • Отзыв: Девушки, то что здесь читаете ЕРУНДА полная! Я с детства страдала от ОЖИРЕНИЯ. Я перепробовала спорт, диеты и народные средства, но ничего не помогло ((

    Потом мне посоветовали одно средство и я ПОХУДЕЛА БЕЗ ДИЕТ на 24кгза месяц! Я была в ШОКЕ от результата! От этой штуки худеешь НА ГЛАЗАХ!

    ВНИМАНИЕ, она ОЧЕНЬ ОПАСНАЯ! Есть девочки которые злоупотребляли им и стали анарексиками((( Теперь его даже скоро ЗАПРЕТЯТ у нас!!!

    Вот что пишут ВРАЧИ про это 👉 http://vk.cc/52NC6m 👈 это запрещенный сайт‼ ❌
  • Отзыв: Бред пишут, какие-то средства нерабочие советуют внизу))
    Не ведитесь! Сама перепробовала много чего, все бред полный!
    Мне другое средство помогло.
    Вот, что о нем говорят - http://vk.cc/52GZtK
  • Отзыв: Девушки, то что вы здесь видете это ЧЕПУХА! Я с детства страдала от ОЖИРЕНИЯ. Я попробовала спорт, диеты и народные средства, но ничего не помогало ((

    Потом дала попробовать подруга одно средство и я ПОХУДЕЛА вообще БЕЗ ДИЕТ на 22кг ЗА МЕСЯЦ!
    Я была в ШОКЕ!!! От этого худеешь МОМЕНТАЛЬНО!
    Я так быстро похудела, что меня не узнают мои знакомые😜 И любимый на меня теперь смотрит по другому, говорит что ВЛЮБИЛСЯ в меня заново❤

    ВНИМАНИЕ, она ОЧЕНЬ ОПАСНАЯ! Есть даже девушки которые злоупотребляли этой штукой и стали анарексиками! После этого это даже хотят ЗАПРЕТИТЬ!!!

    Вот что пишут ПРОФЕССИОНАЛЬНЫЕ ДИЕТОЛОГИ про это 👉 http://vk.cc/52NWiE 👈 это сайт запрещенный❗ ⚠ Будьте внимательны, я слышала есть подделки!
  • Отзыв: худеть надо с умом, а не со скоростью и метод Татьяны Малаховой подходит всем.
  • Отзыв: Может и оффтоп, но у меня подруга взяла Комбидресс вот тут http://c.cpl5.ru/aHa3/?utm_content=http://girlsfood.ru/article/dieta-tatyani-malahovoi за 990р и не мучается.
  • Отзыв: Женщины, то что вы здесь видете это ЕРУНДА полная! Я очень много лет мучилась от ЛИШНЕГО ВЕСА. Я попробовала спорт, диеты и народные средства, но ничего не помогло ((

    Потом мне посоветовала подруга средство и я ПОХУДЕЛА БЕЗ ДИЕТ на 22кг!
    Теперь я не нарадуюсь!!! От этого худеешь НА ГЛАЗАХ!
    Я так быстро похудела, что меня перестали узнавать друзья😋 И любимый на меня смотрит совсем по другому, говорит что ВЛЮБИЛСЯ в меня снова😘

    Но ПРЕДУПРЕЖДАЮ, она ОПАСНАЯ! Есть даже девочки которые злоупотребляли этой штукой и стали анарексиками! После этого его даже скоро ЗАПРЕТЯТ!!!

    Вот что пишут ПРОФЕССИОНАЛЬНЫЕ ВРАЧИ про это 👉 http://roadclousurecalif58534.blogspot.com.ng 👈 это запрещенный сайт❗ ✖ Будьте внимательны, читала что есть много подделок!
  • Отзыв: Девушки, то что вы здесь читаете это ФИГНЯ полная! Я очень много лет мучилась от ЛИШНЕГО ВЕСА. Я перепробовала упражнения, все диеты и народные средства, но ничего не помогало ((

    Потом мне посоветовала подруга одно средство и я ПОХУДЕЛА вообще БЕЗ ДИЕТ на 20кг!
    Теперь я не нарадуюсь!!! От этой штуки реально худеешь БЫСТРО!
    Я так быстро похудела, что меня перестали узнавать друзья😋 И любимый на меня теперь смотрит совсем по другому, он говорит что ВЛЮБИЛСЯ в меня снова❤

    ВНИМАНИЕ, она ОПАСНАЯ! Есть даже девочки которые злоупотребляли этой штукой и стали анарексичками! После этого его хотят ЗАПРЕТИТЬ!!!

    Вот что пишут ПРОФЕССИОНАЛЬНЫЕ ДИЕТОЛОГИ про него 👉 http://fantasydresses71699.blogspot.cz 👈 это запретный сайт‼ ✖ Будьте внимательны, читала есть много подделок!
  • Отзыв: Девчонки, то что вы здесь читаете это ЕРУНДА! Я очень много лет мучилась от ОЖИРЕНИЯ. Я перепробовала спорт, все диеты и народные средства, но ничего не помогло ((

    Потом мне посоветовала подруга средство и я ПОХУДЕЛА вообще БЕЗ ДИЕТ на 23кг!
    Я была в ШОКЕ!!! От этой штуки худеешь МОМЕНТАЛЬНО!
    Я так похудела, что меня перестали узнавать мои друзья😃 И главное любимый на меня смотрит по другому, говорит что ВЛЮБИЛСЯ в меня снова😍

    Но ПРЕДУПРЕЖДАЮ, она ОЧЕНЬ ОПАСНАЯ! Есть даже девушки которые злоупотребляли им и стали анарексиками! После этого его даже скоро ЗАПРЕТЯТ в нашей стране!!!

    Вот что говорят ПРОФЕССИОНАЛЬНЫЕ ДИЕТОЛОГИ про это 👉 http://portlandstatebaseball32905.blogspot.is 👈 это запретный сайт‼ ⚡ Будьте внимательны, я читала что есть много подделок!
  • Отзыв: Девчонки, то что вы здесь читаете ЕРУНДА! Я очень долго страдала от ОЖИРЕНИЯ. Я перепробовала спорт, все диеты и народные средства, но ничего не помогало ((

    Потом мне порекомендовала подруга средство и я ПОХУДЕЛА вообще БЕЗ ДИЕТ на 20кг всего ЗА МЕСЯЦ!
    Я была в ШОКЕ от результата!!! От этой штуки худеешь НА ГЛАЗАХ!
    Я так похудела, что меня перестали узнавать подруги😃 И главное любимый на меня теперь смотрит совсем по другому, говорит что ВЛЮБИЛСЯ в меня заново❤

    Но ПРЕДУПРЕЖДАЮ, она ОПАСНАЯ! Есть девочки которые злоупотребляли этим средством и стали анарексичками! После этого его даже хотят ЗАПРЕТИТЬ у нас!!!

    Вот что пишут ПРОФЕССИОНАЛЬНЫЕ ДИЕТОЛОГИ про него 👉 http://secretwebsites836.blogspot.be 👈 это запрещенный сайт❗ ✖ Будьте внимательны, я читала что есть подделки!
  • Отзыв: Девочки, то что вы здесь читаете это ЧЕПУХА! Я очень долго страдала от ОЖИРЕНИЯ. Я попробовала спорт, диеты и народные средства, но ничего не помогало ((

    Потом мне посоветовала подруга одно средство и я ПОХУДЕЛА вообще БЕЗ ДИЕТ на 19кг!
    Я была в ШОКЕ от результата!!! От этого реально худеешь НА ГЛАЗАХ!
    Я так быстро похудела, что меня перестали узнавать мои подруги😋 И главное любимый на меня теперь смотрит совсем по другому, он говорит что ВЛЮБИЛСЯ в меня по новой😍

    ВНИМАНИЕ, она ОПАСНАЯ! Есть девочки которые злоупотребляли этой штукой и стали анарексиками! После этого его скоро ЗАПРЕТЯТ!!!

    Вот что говорят ВРАЧИ про это 👉 http://wrestlingholds675.blogspot.com.tr 👈 это сайт запретный‼ ⚠ Будьте осторожны, читала есть подделки!
  • Отзыв: Девчонки, то что вы здесь видете ЕРУНДА полная! Я очень много лет страдала от ЛИШНЕГО ВЕСА. Я перепробовала спорт, диеты и народные средства, но ничего не помогло ((

    Потом мне посоветовала подруга средство и я ПОХУДЕЛА БЕЗ ДИЕТ на 19кг ЗА МЕСЯЦ!
    Я не нарадуюсь!!! От этой штуки худеешь МОМЕНТАЛЬНО!
    Я так быстро похудела, что меня не узнают мои друзья😜 И главное любимый на меня теперь смотрит по другому, говорит что ВЛЮБИЛСЯ в меня по новой❤

    Но ПРЕДУПРЕЖДАЮ, она ОЧЕНЬ ОПАСНАЯ! Есть девочки которые злоупотребляли им и стали анарексичками! После этого это скоро ЗАПРЕТЯТ в нашей стране!!!

    Вот что пишут ДИЕТОЛОГИ про него 👉 http://periodicoelnuevodia25892.blogspot.co.il 👈 это запрещенный сайт‼ ✖ Будьте внимательны, слышала что есть много подделок!
  • Отзыв: это моя красотка
  • Отзыв: Женщины, то что здесь читаете это ФИГНЯ полная! Я с детства страдала от ОЖИРЕНИЯ. Я попробовала спорт, все диеты и народные средства, но ничего не помогало ((

    Потом мне посоветовала подруга средство и я ПОХУДЕЛА БЕЗ ДИЕТ на 24кг!
    Теперь я в восторге!!! От этого худеешь НА ГЛАЗАХ!
    Я похудела, что меня перестали узнавать знакомые😋 И главное любимый на меня смотрит совсем по другому, говорит что ВЛЮБИЛСЯ в меня заново❤

    Но ПРЕДУПРЕЖДАЮ, она ОПАСНАЯ! Есть девушки которые злоупотребляли этим средством и стали анарексиками! После этого его хотят ЗАПРЕТИТЬ у нас!!!

    Вот что пишут ВРАЧИ про него 👉 http://commissionhijack261.blogspot.is 👈 это запретный сайт‼ ⚡ Будьте внимательны, читала что есть много подделок!
  • Отзыв: Дeвoчки, то что вы здесь читaетe ЧУШЬ полная! Mоя нeвеcта oчeнь дoлго мучилaсь oт ОЖИРEHИЯ. Oнa пеpепpобовалa упpажнeния, все диеты и нaрoдные cpeдства, нo ничeгo нe помогло ((

    Пoтoм ей дала пoпpобовaть пoдpугa oднo cpедствo и онa ПOХУДEЛА вoобще БEЗ ДИЕТ на 25кг всего ЗA MЕСЯЦ!
    Онa не наpадуeмся!!! От этой штуки реaльно xудeешь БЫСTРО!
    Oна поxудeла, что её пeреcтaли узнавaть её друзья😋 И - я eё пoлюбил зaнoвo eшё сильнеe вo многo pаз!!! Oна сталa СУПЕP-СЕKCИ!!!

    ВHИMAHИE, oнa ОЧEНЬ ОПACHАЯ! Ecть даже девушки кoтoрые злoупoтрeбляли им и cтали анарекcиками! Пocлe этoго eгo xoтят ЗAПPЕTИTЬ у нaс!!!

    Bот чтo гoвopят ПPОФЕСCИОНАЛЬНЫЕ ВPАЧИ прo нeго 👉 https://sites.google.com/site/9135831o/550966 👈 это запрeтный сaйт‼ ⚠ Будьте внимaтeльны, я читaл чтo eсть пoддeлки!
Читайте также: