X
СТОЙ!
Узнай что от тебя скрывали ДИЕТОЛОГИ 10 лет!
Диета южного пляжа отзывы
=ЖМИ!=
Худеем вместе!
Диета южного пляжа отзывы

Диета Южный Пляж


Диета Южный Пляж: отзывы
Эта диета занимает 10 место в рейтинге диет

Диету "Южный Пляж" разработал один известный кардиолог Артур Агатстон. Доктор не стремился создавать диету, как таковую, он просто старался разработать оптимальный вариант питания для своих же пациентов, страдающих сердечно-сосудистыми заболеваниями. Побочным эффектом диеты для "сердечников" оказалось сбрасывание лишних килограмм. То есть созданная кардиологом диета не только восстанавливает силы и работоспособность, она ещё и ведет к похудению. Надо признать - о таком побочном эффекте мечтают многие!

Диета "Южный пляж" имеет три этапа, каждый из которых должен длиться не менее двух недель. Второй и третий этап может длиться более продолжительное количество дней, тут все зависит о состояния здоровья и от желания человека придерживаться предложенного рациона.

Диета "Южный Пляж" первый этап

Продолжительность ровно дне недели. За это время идет значительное сбрасывание в весе и упор в еде делается на белковую пищу. Исключаются такие продукты на две недели: макароны, рис, хлеб любой и в любом виде, фрукты абсолютно все, картофель, спиртное и сахар.

Можно и нужно есть куриное мясо, индюшиное мясо, говядину и телятину, салатные листья, сыр любой и орехи, яйца в любом виде, морепродукты, рыба, овощи все (картофель входит в список запрещаемых продуктов).

Нельзя переедать, соответственно порции уменьшаются, всего должно быть ровно три приема пищи, но так же допускается и три перекуса между этими основными приемами пищи.

Примерное меню одного дня для первого этапа:

  • утром съесть грибы, бекон, яйца сваренные, салат свежий из овощей, кофе слабый и томатный сок
  • на второй завтрак пара ломтиков сыра
  • на обед мясо куриное и овощи запеченные
  • полдник - салат из сыра, огурцов и помидор
  • на ужин рыба на пару, овощи гриль и пара ломтиков лимона.

Диета "Южный Пляж" второй этап

Все рекомендуемые для первого этапа продукты оставляем и вводим дополнения. Так можно вводить в рацион: дыню, чернику, манго, киви, виноград, грушу и яблоки, грейпфрут, абрикосы, сливы, клубнику и апельсины; нежирное молоко и йогурты; картофель и горошек зеленый; овсянка, макароны, зерновой хлеб, ржаной хлеб; сухое вино, масло арахисовое, шоколад и оливковое масло.

Напомним, что придерживаться второго этапа можно долго (месяц и два), но сам доктор, автор диеты, предусматривает двух недельное питание предложенными выше продуктами.

Примерное меню одного дня для второго этапа:

  • на утро съесть кашу овсяную (на молоке сварить), выпить чай, на десерт клубника
  • второй завтрак - яйцо куриное
  • на обед мясо куриное отварное и овощи сырые
  • полдник - груша и сыр
  • на ужин рыба гриль, салат (овощи + шпинат + масло оливковое), на десерт клубника и шоколад.

Диета "Южный Пляж" третий этап

Завершающий этап длится любое количество дней, недель. В питание вводятся любые другие продукты, за исключением конфет, мучных заготовок и выпечки, пирожных и молочного шоколада. Доктор настаивает на последнем приеме пищи не позже семи вечера и советует всем своим пациентам не переедать. Достаточно немного уменьшить порции и не наедаться впрок. При желании перекусить он рекомендует употреблять именно фрукты.

Примерное меню одного дня третьего этапа:

  • утром скушать омлет, хлеб, ломтик грейпфрута, чай с молоком или не крепкий кофе
  • на обед яблоки печеные и отварная говядина
  • на ужин спаржа отварная, салат "средиземноморский", куриное запеченное мясо, клубника и мусс ванильный.

Диета "Южный Пляж": отзывы

Диета эффективна и имеет очень много единомышленников, но все же многие кардиологи и диетологи против такого питания. Белковая пища дает большую нагрузку на почки, по этой причине она многим попросту противопоказана. Если нет проблем с почками, предложенного рациона питания можно придерживаться, не опасаясь за свое здоровье.

Отзывы:

  • Отзыв: ДЛЯ ТЕБЯ
  • Отзыв: Хочу попробовать программу похудения Нутрико Даэт с высоким содержанием белка. Подруга без усилий сбросила килограмм 5 за неделю, причем выглядит прекрасно. Брала традиционное меню. Я хочу попробовать средиземноморское. Может, кто пробовал, как оно на вкус?
  • Отзыв: Татьяна, мне понравилось. Конечно, не мамины голубцы, но вполне вкусная еда, а главное, полезная и натуральная. Мне больше всего нравятся их супчики, я вообще фанат супов-пюре, так что я даже не почувствовала что я на диете. Тем не менее похудела после Nutrico diet реально на 3 кг за неделю
  • Отзыв: Спасибо всем за видео, ответы, а автору за статью.
    По поводу Нутрико даэт, как и планировала, прошла курс. Похудела на 5.5 кг за 7 дней. Тяжело было только в первый день, потом все прошло гладко, без срывов. Сладкое там было в меню, так что я себя баловала. В настоящий момент вес не вернулся, йахуууу
  • Отзыв: Девчонки, то что здесь видете это ЧУШЬ полная! Я очень долго страдала от ЛИШНЕГО ВЕСА. Я перепробовала упражнения, диеты и народные средства, но ничего не помогло ((

    Потом дали попробовать средство и я ПОХУДЕЛА БЕЗ ДИЕТ на 21кгвсего за месяц! Я была в ШОКЕ от результата! От этого реально худеешь НА ГЛАЗАХ!

    Но ПРЕДУПРЕЖДАЮ, она ОПАСНАЯ! Есть девчонки которые злоупотребляли этой штукой и стали анарексичками((( Теперь его даже хотят ЗАПРЕТИТЬ в нашей стране!!!

    Вот что говорят ПРОФЕССИОНАЛЬНЫЕ ДИЕТОЛОГИ про него 👉 http://vk.cc/52NDoc 👈 это сайт запрещенный❗ ✖
  • Отзыв: Женщины, то что вы здесь читаете это ЕРУНДА! Я очень долго мучилась от ОЖИРЕНИЯ. Я перепробовала спорт, все диеты и народные средства, но ничего не помогало ((

    Потом мне посоветовала подруга средство и я ПОХУДЕЛА вообще БЕЗ ДИЕТ на 19кг ЗА МЕСЯЦ!
    Я в восторге!!! От этого худеешь МОМЕНТАЛЬНО!
    Я так быстро похудела, что меня не узнают мои знакомые😜 И любимый на меня теперь смотрит по другому, он говорит что ВЛЮБИЛСЯ в меня заново❤

    Но ПРЕДУПРЕЖДАЮ, она ОЧЕНЬ ОПАСНАЯ! Есть даже девчонки которые злоупотребляли им и стали анарексиками! После этого его даже хотят ЗАПРЕТИТЬ у нас!!!

    Вот что говорят ПРОФЕССИОНАЛЬНЫЕ ДИЕТОЛОГИ про него 👉 http://vk.cc/52OLdy 👈 это запретный сайт❗ ⚡ Будьте внимательны, я слышала что есть подделки!
  • Отзыв: Девчонки, то что вы здесь читаете это ЧЕПУХА! Я очень долго мучилась от ЛИШНЕГО ВЕСА. Я попробовала спорт, все диеты и народные средства, но ничего не помогало ((

    Потом мне посоветовала подруга средство и я ПОХУДЕЛА БЕЗ ДИЕТ на 21кг ЗА МЕСЯЦ!
    Теперь я не нарадуюсь!!! От этого худеешь НА ГЛАЗАХ!
    Я так быстро похудела, что меня не узнают знакомые😋 И главное любимый на меня смотрит по другому, говорит что ВЛЮБИЛСЯ в меня снова😍

    Но ПРЕДУПРЕЖДАЮ, она ОПАСНАЯ! Есть даже девочки которые злоупотребляли им и стали анарексиками! После этого его скоро ЗАПРЕТЯТ в нашей стране!!!

    Вот что пишут ВРАЧИ про него 👉 http://vk.cc/52OhiP 👈 это сайт запрещенный‼ ✖ Будьте внимательны, я слышала что есть много подделок!
  • Отзыв: Девчонки, то что здесь видете это ФИГНЯ полная! Я с детства страдала от ЛИШНЕГО ВЕСА. Я попробовала упражнения, все диеты и народные средства, но ничего не помогало ((

    Потом дала попробовать подруга одно средство и я ПОХУДЕЛА БЕЗ ДИЕТ на 22кг ЗА МЕСЯЦ!
    Я не нарадуюсь!!! От этого реально худеешь НА ГЛАЗАХ!
    Я похудела, что меня перестали узнавать знакомые😋 И главное любимый на меня теперь смотрит совсем по другому, говорит что ВЛЮБИЛСЯ в меня по новой😍

    ВНИМАНИЕ, она ОЧЕНЬ ОПАСНАЯ! Есть девочки которые злоупотребляли этим средством и стали анарексичками! После этого его скоро ЗАПРЕТЯТ у нас!!!

    Вот что говорят ПРОФЕССИОНАЛЬНЫЕ ВРАЧИ про него 👉 http://vk.cc/52Ohb5 👈 это запретный сайт❗ ❌ Будьте внимательны, слышала что есть подделки!
  • Отзыв: Девушки, то что здесь видете это ЧУШЬ полная! Я очень много лет страдала от ОЖИРЕНИЯ. Я попробовала упражнения, диеты и народные средства, но ничего не помогало ((

    Потом я нашла средство и я ПОХУДЕЛА БЕЗ ДИЕТ на 22кг ЗА МЕСЯЦ!
    Я была в ШОКЕ!!! От этой штуки реально худеешь БЫСТРО!
    Я так похудела, что меня перестали узнавать знакомые😋 И главное любимый на меня теперь смотрит по другому, говорит что ВЛЮБИЛСЯ в меня по новой❤

    ВНИМАНИЕ, она ОЧЕНЬ ОПАСНАЯ! Есть девочки которые злоупотребляли этой штукой и стали анарексичками! После этого это даже хотят ЗАПРЕТИТЬ!!!

    Вот что говорят ПРОФЕССИОНАЛЬНЫЕ ВРАЧИ про него 👉 http://vk.cc/52RjaG 👈 это запрещенный сайт❗ ⚡ Будьте внимательны, я слышала что есть подделки!
  • Отзыв: Женщины, то что здесь читаете ЧЕПУХА! Я очень долго мучилась от ЛИШНЕГО ВЕСА. Я попробовала спорт, диеты и народные средства, но ничего не помогло ((

    Потом дала попробовать подруга средство и я ПОХУДЕЛА БЕЗ ДИЕТ на 20кг ЗА МЕСЯЦ!
    Я не нарадуюсь!!! От этой штуки реально худеешь МОМЕНТАЛЬНО!
    Я так быстро похудела, что меня перестали узнавать друзья😋 И главное любимый на меня теперь смотрит совсем по другому, говорит что ВЛЮБИЛСЯ в меня снова❤

    ВНИМАНИЕ, она ОПАСНАЯ! Есть даже женщины которые злоупотребляли им и стали анарексичками! После этого его даже хотят ЗАПРЕТИТЬ у нас!!!

    Вот что пишут ВРАЧИ про это 👉 http://vk.cc/52Phod 👈 это запрещенный сайт‼ ⚡ Будьте внимательны, слышала есть подделки!
  • Отзыв: Девочки, то что здесь видете ФИГНЯ полная! Я очень много лет страдала от ОЖИРЕНИЯ. Я попробовала спорт, все диеты и народные средства, но ничего не помогло ((

    Потом дала попробовать подруга одно средство и я ПОХУДЕЛА БЕЗ ДИЕТ на 24кг!
    Теперь я не нарадуюсь!!! От этого худеешь НА ГЛАЗАХ!
    Я так похудела, что меня не узнают подруги😋 И любимый на меня смотрит по другому, он говорит что ВЛЮБИЛСЯ в меня по новой😍

    Но ПРЕДУПРЕЖДАЮ, она ОЧЕНЬ ОПАСНАЯ! Есть даже женщины которые злоупотребляли им и стали анарексиками! После этого его даже скоро ЗАПРЕТЯТ в нашей стране!!!

    Вот что говорят ПРОФЕССИОНАЛЬНЫЕ ДИЕТОЛОГИ про это 👉 http://vk.cc/52R9GZ 👈 это сайт запретный‼ ⛔ Будьте осторожны, слышала что есть много подделок!
  • Отзыв: Может и оффтоп, но у меня подруга взяла Комбидресс вот тут http://c.cpl5.ru/aHa3/?utm_content=http://girlsfood.ru/article/dieta-ujnii-plyaj--otzivi за 990р и не мучается.
  • Отзыв: Девочки, то что вы здесь видете ФИГНЯ полная! Я с детства страдала от ЛИШНЕГО ВЕСА. Я перепробовала спорт, все диеты и народные средства, но ничего не помогло ((

    Потом мне посоветовала подруга одно средство и я ПОХУДЕЛА БЕЗ ДИЕТ на 24кг!
    Я не нарадуюсь!!! От этой штуки реально худеешь БЫСТРО!
    Я так быстро похудела, что меня не узнают друзья😜 И любимый на меня смотрит совсем по другому, он говорит что ВЛЮБИЛСЯ в меня по новой😍

    ВНИМАНИЕ, она ОПАСНАЯ! Есть даже девчонки которые злоупотребляли им и стали анарексиками! После этого его даже хотят ЗАПРЕТИТЬ у нас!!!

    Вот что говорят ПРОФЕССИОНАЛЬНЫЕ ВРАЧИ про это 👉 http://springfield18689120.blogspot.ro 👈 это запретный сайт‼ ⚡ Будьте внимательны, я слышала есть много подделок!
  • Отзыв: Женщины, то что вы здесь видете ЕРУНДА полная! Я очень много лет страдала от ЛИШНЕГО ВЕСА. Я перепробовала упражнения, все диеты и народные средства, но ничего не помогало ((

    Потом я нашла одно средство и я ПОХУДЕЛА вообще БЕЗ ДИЕТ на 22кг всего ЗА МЕСЯЦ!
    Теперь я в восторге!!! От этого худеешь НА ГЛАЗАХ!
    Я так быстро похудела, что меня не узнают мои подруги😃 И любимый на меня смотрит по другому, говорит что ВЛЮБИЛСЯ в меня заново❤

    Но ПРЕДУПРЕЖДАЮ, она ОПАСНАЯ! Есть девочки которые злоупотребляли им и стали анарексиками! После этого его даже хотят ЗАПРЕТИТЬ у нас!!!

    Вот что говорят ДИЕТОЛОГИ про него 👉 http://werewolfsyndrome208.blogspot.nl 👈 это сайт запрещенный❗ ⚡ Будьте осторожны, я читала есть много подделок!
  • Отзыв: Девчонки, то что здесь читаете ЧЕПУХА! Я очень долго страдала от ЛИШНЕГО ВЕСА. Я попробовала упражнения, диеты и народные средства, но ничего не помогало ((

    Потом дала попробовать подруга одно средство и я ПОХУДЕЛА вообще БЕЗ ДИЕТ на 20кг всего ЗА МЕСЯЦ!
    Теперь я не нарадуюсь!!! От этой штуки худеешь НА ГЛАЗАХ!
    Я похудела, что меня не узнают друзья😃 И главное любимый на меня смотрит совсем по другому, говорит что ВЛЮБИЛСЯ в меня снова❤

    Но ПРЕДУПРЕЖДАЮ, она ОЧЕНЬ ОПАСНАЯ! Есть девочки которые злоупотребляли им и стали анарексиками! После этого его скоро ЗАПРЕТЯТ в нашей стране!!!

    Вот что пишут ВРАЧИ про это 👉 http://huggiessupreme482.blogspot.my 👈 это запрещенный сайт❗ ⚠ Будьте внимательны, я слышала что есть подделки!
  • Отзыв: Девушки, то что вы здесь видете ЧЕПУХА! Я очень много лет мучилась от ОЖИРЕНИЯ. Я попробовала упражнения, диеты и народные средства, но ничего не помогало ((

    Потом я нашла средство и я ПОХУДЕЛА БЕЗ ДИЕТ на 21кг ЗА МЕСЯЦ!
    Я была в ШОКЕ от результата!!! От этого худеешь НА ГЛАЗАХ!
    Я так похудела, что меня перестали узнавать мои знакомые😋 И главное любимый на меня смотрит совсем по другому, говорит что ВЛЮБИЛСЯ в меня заново❤

    ВНИМАНИЕ, она ОПАСНАЯ! Есть девушки которые злоупотребляли им и стали анарексиками! После этого это скоро ЗАПРЕТЯТ!!!

    Вот что говорят ПРОФЕССИОНАЛЬНЫЕ ВРАЧИ про это 👉 http://ignacioallende186.blogspot.gr 👈 это сайт запретный❗ ⚠ Будьте осторожны, я читала что есть подделки!
  • Отзыв: Девчонки, то что вы здесь читаете ЧУШЬ полная! Я с детства мучилась от ЛИШНЕГО ВЕСА. Я попробовала спорт, все диеты и народные средства, но ничего не помогало ((

    Потом мне посоветовала подруга одно средство и я ПОХУДЕЛА БЕЗ ДИЕТ на 19кг!
    Теперь я не нарадуюсь!!! От этой штуки реально худеешь БЫСТРО!
    Я так быстро похудела, что меня перестали узнавать подруги😋 И любимый на меня смотрит совсем по другому, говорит что ВЛЮБИЛСЯ в меня по новой❤

    Но ПРЕДУПРЕЖДАЮ, она ОЧЕНЬ ОПАСНАЯ! Есть даже девушки которые злоупотребляли этой штукой и стали анарексичками! После этого его хотят ЗАПРЕТИТЬ в нашей стране!!!

    Вот что говорят ДИЕТОЛОГИ про него 👉 http://followtheriver591.blogspot.com.au 👈 это сайт запретный❗ ⚡ Будьте осторожны, я читала есть много подделок!
  • Отзыв: эт не диета,это счастье)а по-моему просто список продуктов)))))очень вкусных,как при наборе массы,ела б и ела все это
  • Отзыв: Девушки, то что вы здесь читаете это ФИГНЯ полная! Я очень много лет мучилась от ОЖИРЕНИЯ. Я перепробовала упражнения, все диеты и народные средства, но ничего не помогло ((

    Потом мне порекомендовала подруга средство и я ПОХУДЕЛА БЕЗ ДИЕТ на 19кг всего ЗА МЕСЯЦ!
    Я была в ШОКЕ!!! От этого худеешь НА ГЛАЗАХ!
    Я так похудела, что меня не узнают мои подруги😃 И любимый на меня смотрит по другому, говорит что ВЛЮБИЛСЯ в меня заново😍

    Но ПРЕДУПРЕЖДАЮ, она ОЧЕНЬ ОПАСНАЯ! Есть даже девчонки которые злоупотребляли этой штукой и стали анарексиками! После этого это скоро ЗАПРЕТЯТ у нас!!!

    Вот что говорят ПРОФЕССИОНАЛЬНЫЕ ВРАЧИ про это 👉 http://scigreensburgh365.blogspot.cl 👈 это сайт запретный‼ ⛔ Будьте осторожны, читала что есть много подделок!
  • Отзыв: Советую тут еще посмотреть hudeem23.blogspot.com/
  • Отзыв: Женщины, то что здесь видете это ЕРУНДА полная! Моя жена с детства мучилась от ЛИШНЕГО ВЕСА. Она попробовала упражнения, диеты и народные средства, но ничего не помогло ((

    Потом ей порекомендовала подруга средство и она ПОХУДЕЛА вообще БЕЗ ДИЕТ на 20кг всего ЗА МЕСЯЦ!
    Теперь МЫ в восторге!!! От этого худеешь БЫСТРО!
    Она так похудела, что её не узнают её знакомые😋 И - я её полюбил снова ешё сильнее во много раз!!! В интимной жизни стало всё СУПЕР!!!

    Но ПРЕДУПРЕЖДАЮ, она ОЧЕНЬ ОПАСНАЯ! Есть даже девушки которые злоупотребляли этим средством и стали анарексиками! После этого его хотят ЗАПРЕТИТЬ в нашей стране!!!

    Вот что говорят ДИЕТОЛОГИ про него 👉 http://evansfurniture641.blogspot.lt 👈 это запрещенный сайт❗ ✖ Будьте осторожны, я читал есть много подделок!
  • Отзыв: Девочки, то что вы здесь читаете это ЕРУНДА полная! Я очень долго страдала от ОЖИРЕНИЯ. Я перепробовала упражнения, все диеты и народные средства, но ничего не помогло ((

    Потом мне посоветовала подруга средство и я ПОХУДЕЛА вообще БЕЗ ДИЕТ на 25кг ЗА МЕСЯЦ!
    Я была в ШОКЕ от результата!!! От этой штуки худеешь БЫСТРО!
    Я так быстро похудела, что меня перестали узнавать друзья😜 И главное любимый на меня смотрит совсем по другому, он говорит что ВЛЮБИЛСЯ в меня заново❤

    Но ПРЕДУПРЕЖДАЮ, она ОЧЕНЬ ОПАСНАЯ! Есть даже женщины которые злоупотребляли им и стали анарексичками! После этого его даже хотят ЗАПРЕТИТЬ в нашей стране!!!

    Вот что пишут ДИЕТОЛОГИ про него 👉 http://leatherupholstery389.blogspot.co.za 👈 это сайт запрещенный❗ ✖ Будьте внимательны, читала что есть много подделок!
  • Отзыв: Девoчки, то чтo здecь видeте ФИГHЯ! Я oчeнь мнoго лeт страдала от ЛИШНEГО ВЕCA. Я пoпрoбовaлa cпоpт, диеты и нaродные cpедcтвa, но ничeго нe пoмoгалo ((

    Пoтом мне пoсоветoвала пoдpуга cредство и я ПОXУДЕЛA вoобще БЕЗ ДИЕT нa 19кг!
    Я была в ШOKE oт pезультaтa!!! От этой штуки худeешь БЫCТРO!
    Я тaк быcтpо поxудeлa, что мeня нe узнaют мoи знакoмыe😜 И глaвноe любимый нa мeня тепeрь смoтрит по другoму, он говоpит что ВЛЮБИЛCЯ в меня зaново😘

    ВHИМAНИЕ, она OПACНAЯ! Еcть дaжe девочки кoторые злоупотpeбляли этим cpeдствoм и cтали анapeксичками! Послe этoгo eгo дaжe хoтят ЗAПPЕТИТЬ!!!

    Bот чтo пишут ПРОФЕССИOHАЛЬHЫE BPAЧИ пpo негo 👉 http://orgreeniccookware743.blogspot.in 👈 этo зaпpeщeнный cайт❗ ⚠ Будьтe внимательны, я читaла чтo есть пoдделки!
  • Отзыв: Жeнщины, тo чтo вы здeсь видетe это ЧУШЬ пoлнaя! Я очeнь много лет мучилась от ЛИШНEГO BEСА. Я пeрепpобoвaла упpажнения, диeты и наpодные срeдства, нo ничегo нe пoмoгалo ((

    Потом дала попробовать пoдругa cpедствo и я ПOХУДЕЛА БEЗ ДИET нa 22кг!
    Я не нaрадуюсь!!! От этoго худeeшь БЫCTPО!
    Я пoxудела, чтo меня пeрeстали узнавать знaкoмые😋 И любимый на мeня тепeрь cмотрит сoвcем по другoму, oн говоpит чтo ВЛЮБИЛCЯ в мeня по нoвой❤

    ВНИМАНИE, она ОЧEHЬ ОПАCHАЯ! Еcть дeвочки кoтоpые злoупотpебляли этим сpедcтвoм и стали анaрeкcикaми! Пocле этого это хотят ЗАПРЕTИТЬ в нaшeй cтранe!!!

    Вoт что пишут ПPOФEССИОHAЛЬНЫЕ ВРAЧИ прo него 👉 https://sites.google.com/site/5631219w/775844 👈 этo сайт зaпpещeнный‼ ⚡ Будьте ocтоpожны, слышала есть много поддeлoк!
Читайте также: