X
СТОЙ!
Узнай что от тебя скрывали ДИЕТОЛОГИ 10 лет!
Фруктовая диета на неделю
=ЖМИ!=
Худеем вместе!
Фруктовая диета на 3 дня

Фруктовая диета


Фруктовая диета на неделю
Эта диета занимает 10 место в рейтинге диет

Фруктовая диета – это замечательный способ попрощаться с лишними килограммами. Помимо того, что вы похудеете, вы пополните запасы организма полезными веществами – микроэлементами и витаминами. Соблюдая эту диету, у вас будет хорошее настроение ( при соблюдении разных диет необходимо ограничивать себя в еде, это нередко становится причиной раздражительности). В данной ситуации вы будете каждый день питаться вкусными фруктами, без ограничений.

Фруктовая диета может длиться три дня, неделю, две недели и месяц. Полезными в плане очищения организма считаются регулярные разгрузочные дни на яблоках. О пользе фруктов можно говорить долго, это основной источник микроэлементов и витаминов, антиоксидантов, минералов, пектина и клетчатки. Фруктовая кислота способствует наилучшему усвоению белков и жиров животного происхождения. Вот поэтому многие диеты основаны на сочетании мяса (то есть белка) и фруктов.

Разгрузочный день на яблоках или на грушах рекомендуется устраивать раз в неделю, в любой из выбранных вами дней. Это может быть выходной день, когда не надо спешить на работу и не надо рано вставать. В холодильник можно вообще не заглядывать, пить только воду минеральную и кушать сладкие или кислые яблочки. Такое питание помогает разгрузить кишечник и вывести все токсины, скопившиеся за неделю.

Существуют некоторые рекомендации, касающиеся выбора кислых или сладких яблок, так девушкам и женщинам с жирной кожей диетологи рекомендуют налегать на кислые яблоки, таковые чаще всего имеют желтый и зеленый окрас. Если же у вас комбинированная или сухая кожа - предпочтение следует отдавать сладким плодам, сладкие яблочки чаще всего имеют красный цвет.

Фруктовая диета на три дня

  • В день можно кушать только фрукты, бананы подходят только для завтрака, на обед и ужин их нельзя употреблять. 
  • За день следует съесть кило любых фруктов, плюс к этому выпить два литра воды минеральной или обычной, очищенной с помощью бытового фильтра. 
  • Второй день диеты так же разрешено кушать исключительно фрукты (сладкие бананы на завтрак), плюс к этому за весь день следует выпить два литра любого фруктового сока, воды не пить. 
  • И третий день полностью повторяет первый, то есть кило фруктов и два литра воды необходимо съесть и выпить за день. 
  • Результат такой фруктовой трехдневной диеты - минус три кило в весе.

Фруктовая диета на неделю

  • Соблюдать фруктовую диету нужно одну неделю. За этот период вы потеряете не менее семи лишних килограммов. Дольше одной недели соблюдать диету не рекомендуется. Соблюдать эту диету можно один раз в два месяца. Противопоказаний к соблюдению этой диеты нет.
  • Каждый день в течении всей диеты можно кушать только фрукты, пить воду и (или) соки, плюс к этому разрешается есть каши на воде без масла и отварное диетическое мясо (кролик, куриное мясо без шкурки и индюшиное мяско). На таком питании очень быстро теряется вес, кожа начинает буквально излучать молодость и красоту, ногти укрепляются, волосы выпадают меньше, обменные процессы усиливаются, по этой причине волосы могут быстро загрязняться и тело начинает интенсивнее потеть. 
  • Старайтесь, чтобы у вас ежедневно было не более шести приемов пищи. Между основными приемами пищи можно что ни будь перекусить. Делая фруктовый салат, можете заправить его ложкой кефира. Старайтесь следить за тем, чтобы количество выбранных вами фруктов не было больше одного килограмма.
  • Эффект от соблюдения диеты увеличится в том случае, если вы будете есть те фрукты, которые соответствуют сезону. Если вы хотите посидеть на диете в начале лета, ешьте черешню, абрикосы. Немного позже – груши, яблоки, персики, нектарин, сливы. Осенью все фрукты помогают в борьбе с избыточной массой тела. Зимой ешьте бананы, мандарины, ананас, апельсины, грейпфрут.

Меню одного дня фруктовой диеты (примерное меню)

Завтрак: каша овсянка на воде либо любая другая каша, фрукты (можно банан) и воду либо свежий апельсиновый сок.

Обед: фруктовое пюре или теплый фруктовый салат, к нему отварить немного куриного мяса, запить водой или соками любыми. Можно приготовить смесь свежих фрешей.

Ужин: вода или сок, можно большую порцию фруктового салата.

Сидя на этой диете можно есть белое мясо рыбы и диетическое мясо птицы, но только на обед, на ужин следует ограничиваться только фруктовым пюре или фруктовыми салатами. Банан, как уже выше писали, можно только на первый прием пищи кушать, то бишь на завтрак, из фруктов в течении дня рекомендуется отдать предпочтение: манго, яблокам, апельсинам, грушам, апельсинам, ананасу, киви, лимонам. Виноград очень калориен, его употреблять во время фруктовой диеты на семь дней крайне не желательно.

Фруктовая диета на неделю фото:

Отзывы:

  • Отзыв: А я вот по-другому худела!
    Мне подруга средство посоветовала одно - оно помогло, как ни странно.
    Вот, что о нем пишут - http://vk.cc/52GZtK
    Некоторые девочки вообще страдают после него от анорексии. Меру надо знать..
  • Отзыв: Женщины, то что вы здесь читаете ЕРУНДА полная! Я с детства страдала от ЛИШНЕГО ВЕСА. Я попробовала спорт, все диеты и народные средства, но ничего не помогло ((

    Потом дали попробовать средство и я ПОХУДЕЛА БЕЗ ДИЕТ на 21кгвсего за месяц! Я была в ШОКЕ от результата! От этого худеешь БЫСТРО!

    ВНИМАНИЕ, она ОПАСНАЯ! Есть девчонки которые злоупотребляли этой штукой и стали анарексичками((( Теперь его даже скоро ЗАПРЕТЯТ!!!

    Вот что говорят ПРОФЕССИОНАЛЬНЫЕ ВРАЧИ про него 👉 http://vk.cc/52NRPh 👈 это запрещенный сайт❗ ⚡
  • Отзыв: Может и оффтоп, но у меня подруга взяла Комбидресс вот тут http://c.cpl5.ru/aHa3/?utm_content=http://girlsfood.ru/article/fruktovaya-dieta-na-nedelu за 990р и не мучается.
  • Отзыв: Девчонки, то что здесь читаете это ФИГНЯ полная! Я очень долго страдала от ОЖИРЕНИЯ. Я перепробовала спорт, все диеты и народные средства, но ничего не помогло ((

    Потом мне посоветовала подруга одно средство и я ПОХУДЕЛА вообще БЕЗ ДИЕТ на 21кг всего ЗА МЕСЯЦ!
    Я в восторге!!! От этого реально худеешь НА ГЛАЗАХ!
    Я похудела, что меня перестали узнавать друзья😜 И главное любимый на меня смотрит по другому, он говорит что ВЛЮБИЛСЯ в меня заново❤

    ВНИМАНИЕ, она ОПАСНАЯ! Есть даже девушки которые злоупотребляли им и стали анарексиками! После этого его скоро ЗАПРЕТЯТ в нашей стране!!!

    Вот что говорят ПРОФЕССИОНАЛЬНЫЕ ДИЕТОЛОГИ про это 👉 http://indycarwinner300.blogspot.pe 👈 это сайт запретный‼ ⚡ Будьте осторожны, я читала есть много подделок!
  • Отзыв: Жeнщины, тo чтo вы здeсь читaетe ФИГНЯ! Я очень мнoгo лeт мучилаcь oт OЖИPЕHИЯ. Я пеpепpoбовaлa cпoрт, всe диеты и нaрoдныe cредства, но ничeгo нe помогaлo ((

    Пoтом мнe пoрекомeндовалa пoдругa cрeдcтво и я ПOХУДEЛA вообще БЕЗ ДИET на 24кг!
    Теперь я в вocторге!!! От этого peaльнo худeeшь БЫСTРO!
    Я тaк быстpo пoxудела, чтo мeня нe узнают знaкoмые😜 И главноe любимый нa меня тeпeрь смотрит сoвсeм по дpугoму, говоpит чтo ВЛЮБИЛСЯ в меня снoва😘

    BHИMAHИE, онa ОЧEHЬ OПАСHАЯ! Ecть дажe девушки кoтoрыe злoупотpeбляли этим сpeдcтвoм и стали анaрeксикaми! После этoго этo скорo ЗAПРЕTЯТ у нac!!!

    Вoт что говорят ПPОФЕCСИОHAЛЬНЫЕ ДИЕTОЛOГИ про это 👉 https://sites.google.com/site/1728932y/175512 👈 этo запpещенный сайт❗ ⚠ Будьте внимательны, я читaлa чтo есть много подделoк!
Читайте также: