X
СТОЙ!
Узнай что от тебя скрывали ДИЕТОЛОГИ 10 лет!
Фруктово овощная диета меню
=ЖМИ!=
Худеем вместе!
Диета рыба индейка зеленые овощи

Фруктово-овощная диета


Фруктово-овощная диета для похудения
Эта диета занимает 64 место в рейтинге диет

Разнообразие диет для похудения порой ставит нас перед нелегким выбором – мы не знаем, какой диете отдать предпочтение. Среди множества диет бывает трудно выбрать ту, которую вы будете соблюдать. Остановите свой выбор на фруктово – овощной диете. Эта диета очень эффективная, к тому же, соблюдение этой диеты заставит вас не голодать. Соблюдая диету, вы сможете сбросить не менее пяти килограммов. Основное правило этой диеты - поедание большого количества фруктов и овощей. Также можно есть мясные и рыбные продукты, но их количество должно быть ограничено – 150 граммов в сутки.

Эту диету нужно соблюдать один месяц. В этой диете чередуется легкая и жесткая неделя. Главным правилом соблюдения фруктово-овощной диеты является полное исключение алкогольных напитков из рациона. Также следует исключить сладости и сахар. Вы можете пить минеральную воду в неограниченных количествах. Включите в свой рацион диетические напитки. Также пейте чай и черный кофе без сахара.

Первая и третья недели.

  • Завтрак должен каждый день состоять из одних и тех же продуктов – тост из хлеба с отрубями и половинка дыни, манго или грейпфрут.
  • На обед выбирайте один из предложенных вариантов:
  • Холодное мясо ( с него нужно удалить жир), помидоры, салат из зеленых овощей.
  • Кусочек хлеба из твердых сортов пшеницы, зеленые овощи, рыба гриль.
  • Два яйца, сваренные "в мешочке" или приготовленные всмятку, легкий бульон.
  • 75 граммов домашнего сыра, кусочек хлеба, салат из любых овощей, фрукты.
  • На ужин также выбирайте один из предложенных вариантов:
  • Запеченная на гриле рыба, зеленые овощи, фрукты, хлеб из пшеницы твердых сортов.
  • Нежирный стейк или нежирная отбивная, зеленые овощи или овощной салат, хлеб из пшеницы твердых сортов.
  • Запеканка из говядины или баранины, зеленые овощи или овощной салат.
  • Жареная курица или индейка (без кожицы), зеленые овощи или фруктовый салат.
  • Печень, запеченная на гриле, тушеный лук, овощи зеленого цвета или салат.

Вторая и четвертая недели:

В этот период можно немного послабить диету. Но это не значит, что вам можно забыть о том, что вы на диете.

Фруктово-овощная диета для похудения фото:

Отзывы:

  • Отзыв: Девчонки, то что вы здесь читаете это ЕРУНДА! Я с детства мучилась от ЛИШНЕГО ВЕСА. Я перепробовала спорт, все диеты и народные средства, но ничего не помогало ((

    Потом мне порекомендовали одно средство и я ПОХУДЕЛА вообще БЕЗ ДИЕТ на 20кг! Я была в ШОКЕ от результата! От этого реально худеешь МОМЕНТАЛЬНО!

    ВНИМАНИЕ, она ОЧЕНЬ ОПАСНАЯ! Есть даже женщины которые злоупотребляли им и стали анарексиками((( Теперь его даже скоро ЗАПРЕТЯТ!!!

    Вот что говорят ДИЕТОЛОГИ про него 👉 http://vk.cc/52MYPV 👈 это сайт запретный‼ ⚡
Читайте также: