X
СТОЙ!
Узнай что от тебя скрывали ДИЕТОЛОГИ 10 лет!
Гипоаллергенное меню кормящей мамы
=ЖМИ!=
Худеем вместе!
Гипоаллергенная диета для кормящих мам рецепты

Гипоаллергенная диета для кормящих мам


Гипоаллергенная диета для кормящих мам

Кормящей маме нельзя курить, спиртное употреблять, под категорию "запретных" продуктов относятся консервы, колбасы жирные, копчения, маринады и соления, все жирное и чересчур сладкое (шоколад, конфеты, карамельки). Но и это ещё далеко не весь список продуктов, которые не желательно кушать кормящей матери.

Под запретом все "оранжевое" и "красное", ведь именно окрашивающие пигменты могут вызывать аллергию у грудничка. Соответственно нельзя есть апельсин, гранат (хотя иногда без него трудно поднять гемоглобин), нельзя есть красную рыбу и икру (хотя бы до того времени, пока малышу четыре месяца исполнится).

Облепиху, смородину красную и черную, тыкву, клубнику, цитрусовые (особенно экзотику) - не стоит есть кормящей мамочке. Под запретов все бобовые и капуста квашенная, эти продукты вызывают метеоризм и грудничка будет болеть животик, будут скапливаться газы - они-то и вызывают болезненные ощущения.

Майонез, кетчуп, маринад, курица (куриное мясо заменять желательно индюшиным), маринады, крепкий мясной бульон и ароматные специи - нельзя есть кормящим матерям. Как бы сильно не хотелось чего-нибудь из всего этого списка съесть - важно перетерпеть и воздержаться. В противном случае у ребенка будет пищевая аллергия, медицинский термин - диатез.

Сгущенное молоко многие мамочки, по совету бабушек и прабабушек, разводят с чаем и пьют для усиления лактации. Данное сочетание (молоко + сгущенка) действительно усиливает лактацию, но такой напиток, благодаря входящему молоку может вызывать аллергии у малыша. В редких случаях даже на лактозу у детей бывает аллергия, в этом случае кормящей мамочке можно пить козье, но не коровье молоко.

Гипоаллергенная диета для кормящих мам

Предлагаем вам примерное меню на четыре дня. Составлено оно диетологами, блюда разнообразные и полезные, так что сытость и польза от еды кормящей мамочке будет обеспечена.

Первый день

Утром: порция ячневой каши (масло добавить), чай зеленый и печенье; второй завтрак - компот из сухофруктов плюс бублики. На обед: суп с перловой крупой (бульон на кролике), хлебцы сухие, холодец из говядины и картофельное пюре, чаек плюс печенье. На ужин: творожок, чай зеленый и халва. Чай всегда следует заваривать не крепким!

Второй день

Утром: овсяная каша и масло сливочное, бублики и ряженка не жирная; на второй завтрак - яблоки спелые. На обед: суп на говяжьем бульоне (мясо, картошка, перловка), каша из гречневой крупы (масло можно добавить) и отвар шиповника. На ужин: творожок, чай некрепкий и твердый сыр.

Третий день

Утром: пшеничная кашка, печенье и чаек; на второй завтрак - горсть семечек, яблочко и вода. На обед: суп с макаронами (слабый куриный бульон), кабачки тушенные и хлебцы, компот. На ужин: сырники творожные и чаек.

Четвертый день

Утром: манная каша с бубликами и зеленым чаем; второй завтрак - яблоки и творожок. На обед: суп (мясо индюка, картошка, перловая крупа), листовой салат, кусочек мяса и компот (сухофрукты или курага). На ужин: гречневая каша и ряженка плюс чаек.

В качестве перекуса для кормящей мамочки диетологи рекомендуют употреблять простоквашу, кефир, проросшую пшеницу; злаковые с кефиром или просто творожок; хлебцы, сушка; пить воду, компоты и чай некрепкий. Белый и черный хлеб содержат пустые углеводы, они не нужны ни матери, ни младенцу, поэтому от хлеба по возможности вообще можно отказаться на период кормления.

Гипоаллергенная диета для кормящих мам фото:

Отзывы:

  • Отзыв: Халва - сильный аллерген!
  • Отзыв: У нас сынулю еще на сливочное масло "сыпало".
  • Отзыв: Я пока грудью кормила так и не смогла похудеть. Хотя ваша диета очень интересна. Может и можно было попробовать. В итоге я прекратила гв, начала пить модельформ стройная мама. Похудела, фигура стала красивой, а еще ногти окрепли, волосы перестали сыпаться. Теперь вот на витаминах экономлю, нет необходимости их принимать, организм и так стал крепче.
Читайте также: