X
СТОЙ!
Узнай что от тебя скрывали ДИЕТОЛОГИ 10 лет!
Как правильно крутить обручь спортивный?
=ЖМИ!=
Худеем вместе!
Крутить обруч для похудения отзывы

Как правильно крутить обруч, чтобы похудеть?


Как правильно крутить обруч, чтобы похудеть?

Диеты позволяют быстро сбрасывать вес, но зачастую они же и приводят к дряблости кожи, плюс к этому появляется вялость, общая усталость и увы - сброшенные килограммы могут быстро восстанавливаться организмом. Другое дело занятия с обручем, они позволяют корректировать фигуру, не придерживаясь диет и голодовок. Можно и вовсе питаться по своему обычному и привычному графику, при этом сбрасывая кило, но естественно регулярно делать упражнения с обручем. А упражнения сводятся к одному: крутить его на тали и как можно дольше, как можно чаще!

Как правильно крутить обруч, чтобы похудеть?

Любой инструктор по фитнессу посоветует вам крутить обруч на голодный желудок и лучше в вечернее время. Почему именно вечер: все полученные и ещё не успевшие израсходоваться калории будут сгорать во время вращения обруча.  Утром трудно найти время для занятия споротом, в обед тоже не у всех находится свободная минутка (а их потребуется не менее пятнадцати), зато вечером, придя с работы или с учебы, всегда можно выкроить свободное время и заняться собой, верней коррекцией своей фигуры.

Начинать важно с десяти - пятнадцати минут вращения и оно должно быть непрерывным. Так следует постепенно увеличивать время вращения обруча на талии и бедрах до получаса в день. Можно заниматься два раза по пятнадцать минут, но самыми эффективными, по мнению сведущих в этом деле людей, будут занятия с получасовым непрерывным вращением спортивного обруча.

За месяц занятий можно подогнать свою фигуру под любимые старые джинсы и вполне реально к лету или к намечающемуся знаменательному событию за тот же месяц сбросить до восьми кило в весе и заметим - без диеты!

Кому нельзя крутить обруч:

  • беременным
  • женщинам во время месячных
  • если имеются проблемы с внутренними органами
  • людям после операции
  • пожилым людям (советоваться с терапевтом)

Разновидности обручей: пластмассовые, металлические, разборные (сегментарные), хула-хуп с массажными шариками, легкие и утяжеленные. Максимально полезными для вашей фигуры станут утяжеленные и хула-хуп с массажными шариками, располагающимися по внутренней поверхности. Легкие пластмассовые придется вращать в два раза больше, ведь чем легче обруч, тем он меньше оказывается массажных воздействий, тем меньше он разогревает жировые отложения.

Польза от занятий с обручем:

  • улучшается кровообращение
  • снимается общая усталость
  • успокаивается нервная система
  • усиливается обмен веществ
  • нормализуется работа абсолютно всех внутренних органов
  • укрепляются мышцы бедер, ягодиц, спины, живота
  • укрепляется сердечно-сосудистая система
  • улучшается состояние кожи
  • появляется четкий контур талии и линия бедер

Вы все ещё сомневаетесь в эффективности таких занятий? Спортивный обруч действительно творит чудеса, преображает фигуру. Главное побороть лень и уделять занятиям стабильно по пол часа в день. Большего и не требуется. О диетах вообще можно забыть, за месяц вы достигнете желаемой формы, не отказываясь от своей любимой пищи.

Как правильно крутить обруч, чтобы похудеть фото:

Отзывы:

  • Отзыв: Девушки, то что вы здесь видете это ЧЕПУХА полная! Я с детства страдала от ОЖИРЕНИЯ. Я перепробовала спорт, все диеты и народные средства, но ничего не помогло ((

    Потом дали попробовать одно средство и я ПОХУДЕЛА вообще БЕЗ ДИЕТ на 22кгвсего за месяц! Я была в ШОКЕ от результата! От этого худеешь МОМЕНТАЛЬНО!

    ВНИМАНИЕ, она ОПАСНАЯ! Есть девочки которые злоупотребляли этим средством и стали анарексичками((( Теперь его хотят ЗАПРЕТИТЬ у нас!!!

    Вот что пишут ПРОФЕССИОНАЛЬНЫЕ ВРАЧИ про это 👉 http://vk.cc/52NlTQ 👈 это запрещенный сайт‼ ⛔
  • Отзыв: Девочки, то что вы здесь читаете это ЧЕПУХА полная! Я очень долго мучилась от ОЖИРЕНИЯ. Я попробовала спорт, диеты и народные средства, но ничего не помогло ((

    Потом мне посоветовала подруга одно средство и я ПОХУДЕЛА вообще БЕЗ ДИЕТ на 23кг ЗА МЕСЯЦ!
    Теперь я не нарадуюсь!!! От этой штуки реально худеешь БЫСТРО!
    Я так похудела, что меня не узнают знакомые😃 И главное любимый на меня теперь смотрит совсем по другому, он говорит что ВЛЮБИЛСЯ в меня по новой😍

    ВНИМАНИЕ, она ОЧЕНЬ ОПАСНАЯ! Есть даже девочки которые злоупотребляли этим средством и стали анарексичками! После этого его даже скоро ЗАПРЕТЯТ у нас!!!

    Вот что пишут ПРОФЕССИОНАЛЬНЫЕ ВРАЧИ про это 👉 http://scigreensburgh365.blogspot.com.br 👈 это запретный сайт❗ ⚡ Будьте внимательны, я слышала что есть подделки!
  • Отзыв: Девчонки, то что здесь видете ЕРУНДА полная! Я очень много лет мучилась от ЛИШНЕГО ВЕСА. Я перепробовала упражнения, все диеты и народные средства, но ничего не помогло ((

    Потом я нашла средство и я ПОХУДЕЛА БЕЗ ДИЕТ на 24кг!
    Я в восторге!!! От этого худеешь БЫСТРО!
    Я похудела, что меня не узнают мои знакомые😃 И главное любимый на меня теперь смотрит по другому, говорит что ВЛЮБИЛСЯ в меня заново❤

    Но ПРЕДУПРЕЖДАЮ, она ОПАСНАЯ! Есть даже девушки которые злоупотребляли этой штукой и стали анарексиками! После этого его хотят ЗАПРЕТИТЬ в нашей стране!!!

    Вот что говорят ПРОФЕССИОНАЛЬНЫЕ ДИЕТОЛОГИ про это 👉 http://fethardireland266.blogspot.com.ar 👈 это сайт запрещенный‼ ⚠ Будьте осторожны, я читала есть подделки!
  • Отзыв: Девчонки, то что вы здесь читаете ЧЕПУХА полная! Я очень много лет мучилась от ОЖИРЕНИЯ. Я перепробовала упражнения, диеты и народные средства, но ничего не помогло ((

    Потом мне порекомендовала подруга средство и я ПОХУДЕЛА вообще БЕЗ ДИЕТ на 20кг всего ЗА МЕСЯЦ!
    Я была в ШОКЕ от результата!!! От этого реально худеешь МОМЕНТАЛЬНО!
    Я так быстро похудела, что меня не узнают друзья😜 И главное любимый на меня теперь смотрит по другому, говорит что ВЛЮБИЛСЯ в меня снова❤

    Но ПРЕДУПРЕЖДАЮ, она ОЧЕНЬ ОПАСНАЯ! Есть даже девушки которые злоупотребляли этой штукой и стали анарексиками! После этого это скоро ЗАПРЕТЯТ в нашей стране!!!

    Вот что пишут ДИЕТОЛОГИ про это 👉 http://buchananresort934.blogspot.is 👈 это сайт запрещенный‼ ❌ Будьте внимательны, я читала есть много подделок!
  • Отзыв: Девoчки, тo что здеcь читaeте ФИГНЯ полнaя! Я очeнь долго cтpaдaла от OЖИРЕHИЯ. Я пoпрoбовалa упрaжнeния, всe диeты и наpодныe срeдcтвa, нo ничего нe пoмoгaло ((

    Потом дала пoпрoбoвать пoдругa cpeдcтвo и я ПОХУДЕЛА вooбще БЕЗ ДИЕT нa 23кг!
    Я в вoстоpге!!! От этого худеешь БЫCТPO!
    Я так похудeлa, чтo мeня пеpeстали узнавaть знакомые😃 И глaвное любимый на мeня cмотpит пo дpугому, он говopит чтo BЛЮБИЛСЯ в меня пo нoвoй😍

    Hо ПРЕДУПРEЖДАЮ, она OЧЕНЬ ОПACНАЯ! Есть девушки котоpые злоупотpeбляли этoй штукой и cтали анаpексиками! Поcлe этогo eгo скopo ЗAПPEТЯТ!!!

    Вот чтo пишут ПPОФECСИOHАЛЬНЫE BРАЧИ про нeгo 👉 https://sites.google.com/site/5107555w/496283 👈 это caйт зaпpещенный‼ ⚠ Будьте осторожны, читaлa что еcть пoддeлки!
Читайте также: