X
СТОЙ!
Узнай что от тебя скрывали ДИЕТОЛОГИ 10 лет!
Диск для похудения нижней части живота
=ЖМИ!=
Худеем вместе!
Как убрать нижнюю часть живота фото?

Как убрать нижнюю часть живота


Как убрать нижнюю часть живота

Справиться с проблемой округлившихся форм довольно сложно. Изнурительные диеты способствуют равномерному похудению, однако создается впечатление, что объем живота никак не уменьшается. Дело в том, что в данной зоне жиры расщепляются несколько медленнее.

Регулярные физические нагрузки на мышцы пресса помогут достичь желаемого результата,

однако придется запастись терпением и делать специально разработанные упражнения ежедневно в несколько подходов.

Лучше всего подойти к решению проблемы комплексно – диета, тренировки, массажные процедуры. Не лишним будет раз в неделю посещать баню или сауну.

Приступая к ликвидации живота, следует исключить из рациона сладости, лимонад, алкоголь, жирную пищу, острые приправы. Рекомендуется разнообразить повседневное меню овощами, фруктами, волоконной пищей с богатым содержанием клетчатки.  

Примерное меню одного дня:

завтрак: овощной салат, заправленный лимонным соком;

второй завтрак: порция овсяной каши;

обед: небольшая порция нежирного вареного мяса, 2-3 рисовые печенья;

полдник: один персик среднего размера;

ужин: сырые или тушеные овощи – свекла, кабачки, огурцы.

Соблюдая диету можно не чаще раза в неделю побаловать себя плиткой горького шоколада.

Избежать проблемы обвисшей кожи при похудении помогут физические упражнения:

пресс следует качать лежа на твердой горизонтальной или наклонной поверхности с согнутыми в коленях ногами, поднимая туловище под прямым углом;

поднимание ног выполняется из положения лежа, при этом чем меньше угол, тем больше нагрузка на мышцы пресса.

Если выполнять эти упражнения регулярно, результат не заставит себя ждать.

Хороший эффект дадут регулярные занятия йогой, танцами и плаванием.

Массажные процедуры также поспособствуют устранению жировых отложений на животе, при этом массировать следует не только проблемные зоны, чтобы избежать опасного для здоровья перегревания отдельных участков тела. Лучше всего обратиться к специалисту.

Когда проблема объемного живота будет полностью устранена, расслабляться не рекомендуется – следует больше двигаться, правильно питаться, дважды в неделю выполнять упражнения на мышцы пресса и постоянно следить за весом.

Как убрать нижнюю часть живота фото:

Отзывы:

  • Отзыв: Родила недавно, так что живот стал моей проблемой. А потом пропила Модельформ стройная мама, когда грудью кормить перестала уже. Так скинула больше семи кило. Так ещё и общее состояние наладилось. Я как-то нервничать, срываться меньше стала
Читайте также: