X
СТОЙ!
Узнай что от тебя скрывали ДИЕТОЛОГИ 10 лет!
Капустная диета для похудения 10 дней
=ЖМИ!=
Худеем вместе!
Капустная диета для похудения 10 дней

Капустная диета


Капустная диета для похудения за 10 дней
Эта диета занимает 98 место в рейтинге диет

Если вы ищете диету для похудения, вам стоит попробовать капустную диету. Эту диету нельзя назвать самой быстрой, но ее можно назвать достаточно эффективной. Капуста – низкокалорийный продукт, к тому же в ней содержится большое количество витаминов, минералов и растительной клетчатки (которая необходима для нормальной работы кишечника).

Есть много различных видов и сортов капусты, они характеризуются разной энергетической ценностью. Соблюдая капустную диету, вам не нужно ограничивать себя в выборе сорта капусты. Выбирайте тот сорт, который вам больше нравится. Вы также можете готовить блюда из разных сортов капусты. Однако лучше всего остановить свой выбор на белокочанной капусте – она содержит минимальное количество калорий. Капустную диету нужно соблюдать в течение десяти дней. Капустная диета будет более эффективной, если вы будете включать в рацион квашеную капусту – она содержит еще меньше калорий, чем свежая.

Капустная диета считается очень жесткой. Если вы чувствуете приступ голода, вам можно есть капустные листья без ограничений. Также, без ограничений, вы можете пить негазированную воду или зеленый чай. Также рекомендуется пить черный кофе с утра – это необходимо потому, что кофе ускоряет обменные процессы, это приведет к дополнительной потере лишних килограммов.

Ограничения во время капустной диеты:

  • В течение десяти дней исключите из рациона сахар и соль;
  • Алкогольные напитки;
  • Мучные и кондитерские изделия.

Если вы сможете правильно соблюдать капустную диету, вы потеряете от шести до десяти лишних килограммов. Повторить диету разрешается не раньше, чем через два месяца.

Меню капустной диеты на десять дней.

  • Завтрак – кофе, зеленый чай (без сахара), негазированная вода.
  • Обед – салат из свежей капусты и моркови с добавлением оливкового масла. Отварная курица, говядина или нежирная рыба ( не больше 200 граммов).
  • Ужин – салат из капусты, одно перепелиное яйцо или половинка куриного, яблоко (можно заменить другими фруктами, за исключением банана).
  • За пару часов до сна нужно выпить один стакан обезжиренного, однопроцентного кефира.

Капустная диета для похудения за 10 дней фото:

Отзывы:

Читайте также: