X
СТОЙ!
Узнай что от тебя скрывали ДИЕТОЛОГИ 10 лет!
Кефирно творожная диета
=ЖМИ!=
Худеем вместе!
Кефирно творожная диета отзывы

Кефирно-творожная диета


Кефирно-творожная диета
Эта диета занимает 19 место в рейтинге диет

Поставив перед собой цель – похудение, вы должны выбрать тот метод, который вы сочтете более приемлемым для себя. Похудение обязательно должно сочетаться с физическими нагрузками и соблюдением строгой диеты. Выбирая диету, задумайтесь о том, сможете ли вы есть те или иные продукты.

Если вы любите молочные продукты, вам можно попробовать кефирно-творожную диету. Обезжиренный творог является полезным для здоровья диетическим продуктом. Этот продукт богат кальцием, минеральными веществами, белком, витаминами. Употребление творога не приводит к увеличению жировых отложений. Творог ускоряет обменные процессы в организме. Благодаря полезным свойствам творога диетологи разработали специальную диету для похудения. Эта диета позволит вам потерять четыре-пять килограммов лишнего веса за пять дней. Кефир не менее полезен, чем творог. Употребление этих продуктов поможет вам избавиться от лишнего веса. В течение недели ежедневно вы употребляете в пищу не менее полу килограмма обезжиренного творога. Ешьте творог небольшими порциями шесть раз в день.

Если вы любите кефир, можете его пить. У этой диеты нет противопоказаний, однако если вы не любите творог, вам будет трудно соблюдать эту монодиету. Кефирно-творожная диета.

Меню творожно-кефирной диеты на день:

  • Завтрак – творог 9%-ной жирности, один стакан кефира или молока.
  • Второй завтрак - 60 граммов творога 9%-ной жирности и один стакан кефира или молока.
  • Обед - 60 граммов творога 9%-ной жирности и один стакан кефира или молока.
  • Полдник - 60 граммов творога, стакан кефира или молока .
  • Ужин - 60 граммов творога 9%-ной жирности и один стакан кефира или молока.

Вам можно в течение дня пить не более двух чашек зеленого чая без добавления сахара. Также можно пить травяной чай.

Если чувство голода очень сильное, увеличьте количество творога до ста граммов за один прием. В день вам понадобится 300-500 граммов творога и литр кефира ( его можно заменять молоком).

Когда вы перестанете соблюдать диету, сразу не ешьте все, что вам захочется – выходите из диеты постепенно.

Кефирно-творожная диета фото:

Отзывы:

Читайте также: