X
СТОЙ!
Узнай что от тебя скрывали ДИЕТОЛОГИ 10 лет!
Кефирно огуречная диета отзывы
=ЖМИ!=
Худеем вместе!
Огуречная диета отзывы фото

Огуречная диета


Огуречная диета отзывы
Эта диета занимает 22 место в рейтинге диет

Сезонная огуречная диета, рассчитанная на недельный курс, помогает избавиться в среднем от 5 килограммов избыточного веса. Название диеты вовсе не свидетельствует о том, что семидневный рацион питания состоит исключительно из огурцов – в  основе лежит употребление растительной клетчатки, в достаточном  количестве содержащейся в данном овоще и воды, из которой на 95 процентов  состоит огурец.  В день следует съедать от полутора до двух с половиной килограммов огурцов за три-четыре приема. Количество приемов пищи можно при желании увеличить до 5-6.

Параллельно со снижением веса нормализуется работа кишечника и восстанавливается нарушенный водно-солевой баланс, ускоряются обменные процессы.

Меню огуречной диеты выглядит примерно так:

Первый день:

Завтрак:  небольшой кусок ржаного хлеба, два огурца среднего размера;

Полдник: один апельсин;

На обед готовится холодный суп из свежего огурца, редиса и моркови, натертых на крупной терке, дополненный кефиром, простоквашей или слегка подсоленной водой.  На десерт – яблоко, лучше зеленых сортов;

Ужин состоит из огуречного салата с добавлением зелени, заправленного растительным, желательно оливковым, маслом.

Меню второго дня:  

Завтрак: небольшой кусок ржаного хлеба, один огурец;

Обед: 50 граммов отварной говядины, салат из огурца и редиса с растительным маслом;

Полдник (по необходимости) –  одно яблоко;

Ужин: салат из огурца и зелени, заправленный растительным маслом;

Третий день диеты:

Завтрак: маленький   кусочек ржаного хлеба, два огурца;

Обед: 100 граммов отварной нежирной рыбы, 100 граммов отварного риса, один соленый или малосольный огурец;

Полдник: один огурец;

Ужин:  салат из огурца и зелени, заправленный  растительным маслом;

Меню  четвертого дня:

Завтрак:  небольшой кусок ржаного хлеба, один огурец;

Обед: 100 граммов отварного риса, огурец,  20 граммов твердого сыра;

Полдник - одна груша;

Ужин:  салат из огурца и зелени на растительном масле.

Меню на пятый день диеты:

Завтрак: небольшой кусок ржаного хлеба, два огурца.

Обед: салат из огурца, капусты, моркови, редиса. Один апельсин;

Полдник – яблоко;

Ужин: салат из огурца и зелени на растительном масле, 20 граммов сыра твердых сортов.

Шестой день огуречной диеты:

Завтрак: небольшой кусок ржаного хлеба, один огурец;

Обед: суп из свежих овощей – огурца, редиса, моркови. Одно вареное яйцо,  груша;

Полдник – один мандарин;

Ужин: салат из огурца и зелени с растительным маслом.

Меню седьмого дня:

Завтрак: небольшой кусок ржаного хлеба, два огурца;

Обед: суп из огурца, редиса, моркови. Яблоко;

Полдник –  один огурец;

Ужин: салат из огурца и зелени на растительном масле.

При  соблюдении диеты полдник необязателен, за два часа до сна, если мучает чувство голода, можно съедать один огурец.

Преимущества и недостатки огуречной диеты

Преимущества огуречной диеты заключается в том, что чувство голода практически отсутствует, потеря веса достаточно ощутима, организм попутно очищается от шлаков, вследствие чего улучшается цвет кожи.

Недостатком огуречной диеты является включение в меню соленых огурцов, что противопоказано при заболеваниях почек. Людям с почечнокаменной болезнью, прежде чем прибегнуть к помощи огуречной диеты, следует проконсультироваться с врачом.

Огуречная диета отзывы фото:

Отзывы:

Читайте также: