X
СТОЙ!
Узнай что от тебя скрывали ДИЕТОЛОГИ 10 лет!
Овсяная диета фото отзывы
=ЖМИ!=
Худеем вместе!
Подготовка к овсяной диете

Овсяная диета


Овсяная диета
Эта диета занимает 55 место в рейтинге диет

Овсянку можно смело называть чудо-продуктом. Употребляя овсянку, можно улучшить свое самочувствие, а также бороться с избыточной массой тела. Овсянка работает в нашем организме в режиме «скорой помощи»: и лечит, и снижает вес. Есть овсянку рекомендуется при любых желудочно-кишечных заболеваниях. Разваренный крахмал будет обволакивать стенки желудка и кишечника. Овсянка рекомендуется на завтрак – когда вы съедите овсянку, вы можете быть уверены в том, что голод вас не побеспокоит.

Овсяная диета – идеальный вариант для желающих стать стройнее. Однако для того, чтобы переход привычного рациона к диете не стал стрессом для вашего организма, подготовьтесь заранее к соблюдению диеты.

Подготовка к овсяной диете.

На ночь замочите четыре столовые ложки риса в литре холодной воды. Утром сварите рис, при этом он должен выглядеть, как кисель. Эту массу нужно выпить, а затем пять часов нужно поголодать (нельзя пить даже воду). Затем можно есть фрукты, овощи, отварное мясо. Жареное, мучное, сладости из рациона следует исключить. Также исключите из рациона: картофель, виноград, бананы, манго и дыни, консервированные продукты, блюда быстрого приготовления. Ничего не ешьте за три часа до сна.

Овсяная диета.

Эта диета рассчитана на семь-десять дней. Вы должны принимать пищу четыре раза в день. На завтрак, в обед, в полдник и на ужин вы едите овсянку, сваренную на воде, без добавления соли или сахара. Масло и молоко в кашу добавлять нельзя. Кашу рекомендуется варить или заливать хлопья кипятком. Если вам трудно отказаться от сахара, можете добавить в кашу мед.

В промежутках между приемами овсяной каши вам можно есть следующие продукты:

  • Фрукты (особенно рекомендуются: яблоки, груши, сливы, малина, клубника, абрикосы, цитрусовые).
  • Овощи ( особенно рекомендуются: капуста, помидоры, зелень, свекла, огурцы).
  • Кисломолочные продукты с низким процентом жирности (молочная сыворотка, обезжиренный кефир, йогурт).
  • Рекомендуется пить чай или воду через полчаса после употребления овсяной каши. Вы также можете пить свежие соки ( два литра в день), компоты из фруктов.

Овсяная диета фото:

Отзывы:

  • Отзыв: а варёные яйца без соли можна есть ?
Читайте также: