X
СТОЙ!
Узнай что от тебя скрывали ДИЕТОЛОГИ 10 лет!
Щадящая диета для похудения меню
=ЖМИ!=
Худеем вместе!
Постепенное похудение

Щадящая диета для похудения


Щадящая диета для похудения

Многие диеты буквально обрекают женщин на голодное существование, что само по себе не приносит пользы и зачастую вызывает нервный стресс, сопровождающийся истощением организма. Только постепенно похудение не приносит вреда организму и только щадящие методы борьбы с лишним весом положительно сказываются в будущем на нашем здоровье.

Щадящая диета для похудения

В чем суть таковой диеты: накладывается ограничительный запрет на хлеб и сладости, на алкоголь; ужин заменяется фруктами, полдник состоит из кефира и творога либо йогурта; завтрак и обед должны быть плотными и сытными. То есть особых ограничений щадящая диета не предусматривает, облегчается лишь ужин и полдник, зато завтрак и обед - полноценное питание, приносящее организму белки, витамины, минералы и углеводы. К вечеру все калории при таком питании успевают расходоваться и так постепенно, день за днем, тело худеет и жировые отложения уменьшаются.

Щадящая диета: меню

Мы предлагаем лишь один из вариантов меню на день, так на завтрак полезно будет съесть порцию овсяной каши с фруктами и выпить кофе. Можно, как альтернативу, съесть порцию мюсли все с теми же фруктами и выпить чашечку зеленого чая с медом.

На второй завтрак, таковые предусмотрены в этой диете, вы можете съесть один любой фрукт.

На обед идет суп на курином бульоне, рыба отварная или яйца отварные, салат овощной и компот, либо отвар шиповника плюс ломтик хлеба.

На полдник стаканчик йогурта и фрукты.

На ужин салат из овощей плюс горсть сухофруктов или же кефир плюс фрукты.

Продолжительность диеты десять дней, меню предложенное можно варьировать и видоизменять, но в целом важно придерживаться основных правил питания при щадящем похудении. Пить можно воду, соки, чаи и отвары травяные, кофе только утром и без сахара.

Большинство диетологов благосклонно относятся к такому методу похудения. Щадящий метод позволяет добиваться пусть и не быстрых результатов, но продолжительных, что так же очень важно. Постепенное похудение сводит на нет обвисание кожи, что зачастую случается при быстрой потере в весе. Плюс к этому организм не получает стресса, связанного с недоеданием. Иными словами это самая позитивная из всех существующих на сегодня диет.

Разгрузочные дни - вариант щадящего похудения

Разгрузка необходима всем и вреда она не приносит, скорее только пользу. Один день в неделю всегда полезно посвятить здоровью, употребляя весь день только фрукты или только кефир нежирный (йогурты, компоты из сухофруктов). Разгрузочные дни позволяют вывести шлаки, вывести лишнюю жидкость и токсины, запустить процессы пищеварения с новой силой. Если вы решили в конкретный день есть только яблоки или пить только кефир - не отклоняйтесь от намеченного пути. Если весь день пить кефир, а к вечеру наестся майонезных салатов, мяса или бутербродов, это уже не будет разгрузочным днем и все съеденные на ужин продукты сразу же пойдут в жир.

Фитотерапия - метод щадящего похудения

Лечебные отвары способны помочь в борьбе с весом и зная особенность некоторых трав, можно добиться небывалых результатов, обходясь без "чудо" пилюль и любой другой химии. К примеру семена льна, дягиль, корень алтея, спирулина способны заглушать чувство голода, поэтому и отвары, настои перечисленных трав способны помочь избавиться от лишних кило.

Брусника (листочки), хвощ полевой, медвежьи ушки, цветы липы выводят лишнюю жидкость, отвары из этих трав полезно пить при отеках. Есть и такие травы, которые нормализуют и усиливают пищеварение, к таковым относятся анис, укроп (семена), кора крушины, тмин. Стимулируют выведение желчи отвар из кукурузных рылец, барбарис, одуванчик и бессмертник.

Щадящая диета для похудения фото:

Отзывы:

  • Отзыв: А я вот по-другому худела!
    Мне подруга средство посоветовала одно - оно помогло, как ни странно.
    Вот, что о нем пишут - http://vk.cc/52GZtK
    Некоторые девочки вообще страдают после него от анорексии. Меру надо знать..
  • Отзыв: Девочки, то что вы здесь читаете ЧУШЬ полная! Я очень много лет мучилась от ЛИШНЕГО ВЕСА. Я перепробовала упражнения, диеты и народные средства, но ничего не помогло ((

    Потом мне посоветовали одно средство и я ПОХУДЕЛА вообще БЕЗ ДИЕТ на 21кгвсего за месяц! Я была в ШОКЕ! От этого худеешь БЫСТРО!

    ВНИМАНИЕ, она ОПАСНАЯ! Есть даже девушки которые злоупотребляли им и стали анарексичками((( Теперь это скоро ЗАПРЕТЯТ!!!

    Вот что пишут ПРОФЕССИОНАЛЬНЫЕ ДИЕТОЛОГИ про него 👉 http://vk.cc/52OO5f 👈 это сайт запретный❗ ⛔
  • Отзыв: Бред пишут, какие-то средства нерабочие советуют внизу))
    Не ведитесь! Сама перепробовала много чего, все бред полный!
    Мне другое средство помогло.
    Вот, что о нем говорят - http://vk.cc/52GZtK
  • Отзыв: Может и оффтоп, но у меня подруга взяла Комбидресс вот тут http://c.cpl5.ru/aHa3/?utm_content=http://girlsfood.ru/article/shadyashaya-dieta-dlya-pohudeniya за 990р и не мучается.
  • Отзыв: Девчонки, то что здесь читаете ЧУШЬ! Я очень много лет мучилась от ОЖИРЕНИЯ. Я перепробовала упражнения, все диеты и народные средства, но ничего не помогало ((

    Потом мне посоветовала подруга средство и я ПОХУДЕЛА вообще БЕЗ ДИЕТ на 22кг ЗА МЕСЯЦ!
    Я была в ШОКЕ от результата!!! От этой штуки реально худеешь НА ГЛАЗАХ!
    Я так быстро похудела, что меня не узнают подруги😜 И любимый на меня теперь смотрит совсем по другому, говорит что ВЛЮБИЛСЯ в меня по новой😍

    Но ПРЕДУПРЕЖДАЮ, она ОПАСНАЯ! Есть даже девочки которые злоупотребляли им и стали анарексиками! После этого это даже скоро ЗАПРЕТЯТ!!!

    Вот что пишут ПРОФЕССИОНАЛЬНЫЕ ДИЕТОЛОГИ про это 👉 http://aypmowerparts351.blogspot.hk 👈 это сайт запретный‼ ⚡ Будьте внимательны, я читала есть подделки!
  • Отзыв: Девчонки, то что здесь видете это ФИГНЯ полная! Я очень много лет страдала от ОЖИРЕНИЯ. Я попробовала спорт, диеты и народные средства, но ничего не помогало ((

    Потом мне порекомендовала подруга одно средство и я ПОХУДЕЛА БЕЗ ДИЕТ на 21кг!
    Я была в ШОКЕ от результата!!! От этого худеешь НА ГЛАЗАХ!
    Я так похудела, что меня перестали узнавать мои знакомые😋 И любимый на меня смотрит совсем по другому, он говорит что ВЛЮБИЛСЯ в меня снова❤

    Но ПРЕДУПРЕЖДАЮ, она ОЧЕНЬ ОПАСНАЯ! Есть девочки которые злоупотребляли им и стали анарексиками! После этого это скоро ЗАПРЕТЯТ!!!

    Вот что пишут ПРОФЕССИОНАЛЬНЫЕ ВРАЧИ про это 👉 http://partyentertainers386.blogspot.tw 👈 это запрещенный сайт❗ ✖ Будьте осторожны, слышала есть подделки!
  • Отзыв: Девчонки, то что вы здесь читаете ЧУШЬ! Я с детства мучилась от ЛИШНЕГО ВЕСА. Я попробовала спорт, все диеты и народные средства, но ничего не помогло ((

    Потом мне посоветовала подруга средство и я ПОХУДЕЛА БЕЗ ДИЕТ на 23кг!
    Я не нарадуюсь!!! От этой штуки худеешь БЫСТРО!
    Я так быстро похудела, что меня перестали узнавать мои друзья😋 И главное любимый на меня теперь смотрит совсем по другому, он говорит что ВЛЮБИЛСЯ в меня снова❤

    Но ПРЕДУПРЕЖДАЮ, она ОПАСНАЯ! Есть девчонки которые злоупотребляли им и стали анарексичками! После этого это даже скоро ЗАПРЕТЯТ!!!

    Вот что говорят ДИЕТОЛОГИ про это 👉 http://trailingplants110.blogspot.com.cy 👈 это сайт запрещенный‼ ⚡ Будьте внимательны, читала есть подделки!
  • Отзыв: Девушки, то что здесь видете ЧЕПУХА! Я очень долго страдала от ЛИШНЕГО ВЕСА. Я попробовала спорт, диеты и народные средства, но ничего не помогало ((

    Потом я нашла одно средство и я ПОХУДЕЛА вообще БЕЗ ДИЕТ на 25кг ЗА МЕСЯЦ!
    Я в восторге!!! От этой штуки реально худеешь НА ГЛАЗАХ!
    Я похудела, что меня перестали узнавать знакомые😋 И любимый на меня теперь смотрит совсем по другому, он говорит что ВЛЮБИЛСЯ в меня снова❤

    ВНИМАНИЕ, она ОПАСНАЯ! Есть даже девушки которые злоупотребляли им и стали анарексиками! После этого это даже скоро ЗАПРЕТЯТ у нас!!!

    Вот что пишут ДИЕТОЛОГИ про него 👉 http://fountainvalley398.blogspot.am 👈 это сайт запретный❗ ❌ Будьте осторожны, читала есть подделки!
  • Отзыв: Девoчки, то что здeсь видете ЧУШЬ! Я c дeтcтва стрaдалa oт ЛИШHЕГО ВЕCА. Я пepeпрoбoвaлa упpaжнeния, вce диeты и нaрoдные срeдствa, но ничeго нe помoгaлo ((

    Потoм я нaшла cpедствo и я ПОХУДEЛA БEЗ ДИEТ нa 19кг ЗA МЕCЯЦ!
    Я былa в ШOКE!!! От этой штуки peaльно xудеешь MОМЕHТАЛЬНO!
    Я так быcтpо похудeлa, что меня пеpecтали узнaвaть мoи дpузья😃 И глaвноe любимый нa мeня смoтрит coвсем по другoму, говорит что BЛЮБИЛСЯ в меня снoва❤

    BHИMAHИЕ, она ОЧЕНЬ OПACHAЯ! Есть девочки кoтopые злoупотребляли этим сpeдством и cтaли aнapeксичками! Поcле этогo этo xотят ЗАПPEТИТЬ!!!

    Bот что пишут ПРОФЕСCИOHАЛЬНЫЕ BРAЧИ пpо это 👉 https://sites.google.com/site/2053392c/932665 👈 это запpeтный caйт‼ ❌ Будьте оcторoжны, читала ecть многo подделок!
  • Отзыв: огн
Читайте также: