X
СТОЙ!
Узнай что от тебя скрывали ДИЕТОЛОГИ 10 лет!
Сірная диета
=ЖМИ!=
Худеем вместе!
Сырная диета для похудения

Сырная диета


Сырная диета для похудения
Эта диета занимает 89 место в рейтинге диет

Сырная диета для похудения является классической белковой диетой. Недостаток этой диеты – высокое содержание жира. По этой причине ограничивайте количество потребляемых углеводов до минимума. К достоинствам диеты относится то, что жир замедляет пищеварение и притупляет чувство голода надолго.

В сыре содержится большое количество витамина А, кальция, витаминов группы В. Эту диету предпочитают многие женщины потому, что за одну неделю диеты им удается похудеть на десять килограммов. Человек получает из пищи белки, жиры и углеводы. Если углеводов (источника энергии) в организме не хватает, организм использует подкожный жир для получения энергии.

Сырная диета очень эффективна, но ее нельзя соблюдать долго потому, что высокое количество белка и жира в ежедневном рационе может негативно отразиться на работе печени и почек. Для этой диеты используйте твердые сорта сыра с содержанием жира не больше десяти-двенадцати процентов. Острый сыр для диеты не рекомендуется. Пейте много воды при соблюдении сырной диеты потому, что вода является необходимым компонентом обменных процессов. Соблюдая диету, пейте не меньше двух литров воды в день ( помимо другой жидкости – чая, кофе, соков и т.д.)

Рацион сырной диеты:

  • Чай без сахара, три вареных яйца.
  • Сыр – 100 граммов, отварное мясо – 100 граммов.
  • Отварной творог ( 200 граммов), несладкие овощи (200 граммов).
  • Сыр (200 граммов), яйцо вареное.
  • Сыр (50 граммов), один стакан нежирного кефира

Все эти пять приемов пищи распределите на весь день. Постарайтесь распределить приемы пищи так, чтобы последний прием пищи был не раньше, чем за час до сна. Сидите на сырной диете одну неделю. Затем сделайте разгрузочный день. В этот день ваши основные блюда – овощи и каши. Затем следует еще одна неделя сырной диеты.

Не сидите на сырной диете больше двух недель. Повторять сырную диету можно не раньше, чем через два месяца. Соблюдая диету, не сокращайте количество приемов пищи. Иначе вы не получите ожидаемого эффекта. Если вы привыкнете питаться пять раз в день за период соблюдения диеты, вы приобретете полезную привычку потому, что есть часто небольшими порциями полезно.

Сырная диета для похудения фото:

Отзывы:

Читайте также: