X
СТОЙ!
Узнай что от тебя скрывали ДИЕТОЛОГИ 10 лет!
Катание на коньках калории
=ЖМИ!=
Худеем вместе!
Катание на коньках сколько калорий сжигается

Сколько калорий сжигается при катании на коньках?


Сколько калорий сжигается при катании на коньках?

Зима – суровое испытание не только для здоровья человека, но и для его фигуры. Большинство мужчин и женщин, набирают лишний вес именно с приходом холодного времени года. И с наступлением весны судорожно пытаются похудеть, сидя на малополезных диетах. А ведь совершенно необязательно набирать вес зимой, это время года также богато активными видами спорта, как и лето. Одним из самых привлекательных является катание на коньках.

Польза катания на коньках

У этого вида спорта масса преимуществ:

  • Во-первых, катание на коньках позволяет разработать координацию движений человека,
  • во-вторых, отсутствует нагрузка на коленные суставы, как это происходит при беге,
  • в-третьих, при катании активно работают мышцы ног, бедер, ягодиц, спины и рук, то есть практически все мышцы находятся в работе,
  • в-четвертых, коньки – прекрасный антидепрессант, который позволяет бороться с депрессией и плохим настроением. Да и что может быть полезнее свежего воздуха, который наполняет легкие, при скольжении на коньках.
  • И, в-пятых, фигурное катание – отличный способ поддерживать фигуру в идеальном состоянии, не набирать вес и даже активно сбрасывать его.

Фигурное катание как способ похудеть

Катание на коньках является отличной альтернативой скучному и надоевшему тренажерному залу. Поэтому с наступлением зимы можно смело отложить свой абонемент и отправиться в спортивный магазин за парой коньков для себя и своей семьи.

Как правило, на катках предоставляется 1 час времени, чтобы насладиться процессом катания. Но новички едва ли смогут покататься дольше. Чтобы сбросить лишние килограммы, достаточно посещать каток 2-3 раза в неделю, даже не пытаясь изучать новые движения, а просто катаясь в свое удовольствие можно похудеть на 2-3 килограмма за месяц. При желании большего эффекта, следует, к такого рода тренировкам добавить правильное питание.

Во время катания на коньках за 1 час сжигается от 300 до 400 калорий, что сравнимо с интенсивным бегом или плаванием.

Катание на коньках – отличный способ совместить приятное времяпровождение с полезной тренировкой, особенно для тех женщин у кого есть дети, из-за которых она не может посещать тренажерный зал. Ведь не только взрослые, но и дети в восторге от коньков. 

Сколько калорий сжигается при катании на коньках фото:

Отзывы:

Читайте также: