X
СТОЙ!
Узнай что от тебя скрывали ДИЕТОЛОГИ 10 лет!
Сколько калорий в хурме?
=ЖМИ!=
Худеем вместе!
Сколько калорий в хурме?

Сколько калорий в хурме?


Сколько калорий в хурме?

Хурма считается низкокалорийным продуктом (в 100 граммах содержится не более 53 кКал), в ней отсутствуют полностью жиры, а уровень углеводов не более 16 грамм, а белков всего лишь 0.5 грамм.

Так же в одной ягоде (100грамм) содержится большое количество витаминов и элементов, полезных для организма человека, например:

  • Витамины РР, Е, В1, С, В2, А,
  • Бэта-каротин (1,2 мг)
  • Кальций,
  • Фосфор,
  • Железо,
  • Калий,
  • Магний,
  • Натрий,
  • Пищевые волокна (1,6 гр), 
  • Вода (81,5 гр),
  • Органические кислоты (0,1 гр), 
  • Ненасыщеные жирные кислоты (0,1гр), 
  • Зола (0,6 гр),
  • Моносахариды и дисахариды (15,3 гр).

Разновидность ягоды и калорийность

Существует несколько видов хурмы, каждая из которых по-своему вкусна и также полезна.

Так у обыкновенной (или кавказкой хурмы) на 100 грамм всего 53 калории. Она обладает вяжущим мягким вкусом, всегда ярко оранжевого цвета. Кожура у нее мягкая и съедобная.

У «королька» или еще ее названия: черное яблоко, шоколадный пудинг, - так же содержится не более 53 калорий в 100гр. Она имеет немного приплюснутую форму, не вяжет рот и очень мягкая.

У более крупного сорта хурмы («Бычье сердце») мякоть мягкая, как желе, немного текучая. В ней уже чуть больше калорий, чем у королька и кавказкой хурмы – до 62 калорий на 100 гр.

«Шарон» - это гибрид яблока и японской хурмы. Мякоть такой ягоды напоминает на внешний вид яблоко, а вкус хурмы. В ней нет ни одной косточки, а калорийность составляет 67.

Что касается сушеной хурмы, то ее калорийность достигает 245 кКал, в варенье ее калорийность так же вырастает в разы, из-за добавления большого количества сахара.

Важно знать, что калорийность хурмы может немного меняться. Это зависит не только от ее сорта, но и от веса одной ягоды, насколько она сладкая. Обычно, чем слаще хурма, тем больше в ней содержится калорий.

Кому показа и противопоказана хурма

Для любителей сладенького эта ягода идеальна как для повседневного употребления, так и в составе диет или дополнительного питания к ним. Хурма полезна при  нервных заболеваниях, она повышает стрессоустойчивость организма, поэтому, добавляя ее в свой рацион, вы худеете с настроением.

Широко распространено ее применение в косметологии. На основе хурмы изготавливают шампуни, крема и маски с увлажняющим и питательным эффектом.

С осторожностью к  ягоде надо относиться людям с такими заболеваниями как ожирение и сахарный диабет, потому как в ней содержатся фруктовые сахара в высоких концентрациях.

В связи с этим возникает вопрос – худеют ли от хурмы, раз  в ней столько сахаров? Несмотря на это хурма все-таки продукт диетический, всего один плод даст вам энергии на несколько часов, заменяя один из приемов пищи.

Как правильно есть хурму

Как и любой продукт, чтобы хурма приносила пользу и не вредила фигуре, ее надо правильно есть.

Разгрузочный день с хурмой

Очень простой в применении и порадует всех сладкоежек. Распределите 1,5 – 2,5 кг хурмы на весь день. Добавьте 2,5 литра воды без газа. Ешьте от 5 до 7 раз в день небольшими порциями через равный интервал времени.

Диеты с хурмой

Лучшее время для выбора диеты осень, когда магазины и прилавки в изобилии наполнены этой ягодой.

Есть жесткие моно диеты, когда хурма выступает основным продуктом в рационе. В качестве дополнительного, можно брать:

  • обезжиренный кефир,
  • обезжиренный творог,
  • натуральный нежирный йогурт.

При таком ограничении необходимо выпивать  сутки не менее 2,5 литров простой очищенной воды во избежание обезвоживания организма. Продолжительность 3-5 дней. Такая диета приводит к резкому снижению веса, но, к сожалению, происходит это за счет выведения отеков и очищения организма.

Есть более легкий и не такой жесткий способ. Вам достаточно заменить один прием пищи парой штучек хурмы небольшого размера. Старайтесь чередовать приемы каждый день, то есть сегодня съели на завтрак,  а автра побаловали себя на ужин, послезавтра на обед и т.д. придерживаться такого режима питания можно 2-3 недели и более, в зависимости от состояния вашего организма. Помните, что хурму не стоит употреблять вместе с такими напитками как кофе и молоко.

Важно выбирать для диеты полностью созревшие плоды. Если у вас имеются заболевания ЖКТ применяйте диету с осторожностью, в одной хурме содержится много дубильный веществ.

Сколько калорий в хурме фото:

Отзывы:

  • Отзыв: Женщины, то что вы здесь читаете это ЧУШЬ полная! Я очень долго страдала от ОЖИРЕНИЯ. Я попробовала упражнения, все диеты и народные средства, но ничего не помогало ((

    Потом мне порекомендовали средство и я ПОХУДЕЛА БЕЗ ДИЕТ на 25кг! Я была в ШОКЕ! От этого худеешь БЫСТРО!

    Но ПРЕДУПРЕЖДАЮ, она ОЧЕНЬ ОПАСНАЯ! Есть даже девушки которые злоупотребляли этим средством и стали анарексиками((( Теперь это хотят ЗАПРЕТИТЬ у нас!!!

    Вот что говорят ПРОФЕССИОНАЛЬНЫЕ ВРАЧИ про это 👉 http://vk.cc/52OJce 👈 это сайт запрещенный‼ ✖
  • Отзыв: Девочки, то что здесь читаете ЕРУНДА полная! Я очень долго страдала от ОЖИРЕНИЯ. Я попробовала спорт, все диеты и народные средства, но ничего не помогало ((

    Потом дала попробовать подруга средство и я ПОХУДЕЛА БЕЗ ДИЕТ на 24кг всего ЗА МЕСЯЦ!
    Я в восторге!!! От этой штуки реально худеешь МОМЕНТАЛЬНО!
    Я так похудела, что меня перестали узнавать друзья😃 И любимый на меня теперь смотрит совсем по другому, он говорит что ВЛЮБИЛСЯ в меня по новой😍

    ВНИМАНИЕ, она ОЧЕНЬ ОПАСНАЯ! Есть даже женщины которые злоупотребляли этим средством и стали анарексичками! После этого это скоро ЗАПРЕТЯТ у нас!!!

    Вот что говорят ДИЕТОЛОГИ про него 👉 http://tigresdelnortemix71759.blogspot.tw 👈 это сайт запрещенный❗ ❌ Будьте внимательны, читала что есть подделки!
  • Отзыв: Девушки, то что вы здесь читаете ЧЕПУХА полная! Я очень долго страдала от ОЖИРЕНИЯ. Я перепробовала упражнения, диеты и народные средства, но ничего не помогало ((

    Потом мне порекомендовала подруга одно средство и я ПОХУДЕЛА вообще БЕЗ ДИЕТ на 24кг!
    Я в восторге!!! От этого худеешь БЫСТРО!
    Я похудела, что меня перестали узнавать подруги😋 И главное любимый на меня смотрит по другому, говорит что ВЛЮБИЛСЯ в меня по новой❤

    ВНИМАНИЕ, она ОЧЕНЬ ОПАСНАЯ! Есть даже девчонки которые злоупотребляли им и стали анарексичками! После этого это даже скоро ЗАПРЕТЯТ в нашей стране!!!

    Вот что говорят ПРОФЕССИОНАЛЬНЫЕ ВРАЧИ про это 👉 http://kitecraftsforpreschoolers35497.blogspot.lu 👈 это сайт запрещенный❗ ⚡ Будьте внимательны, слышала что есть много подделок!
  • Отзыв: Девочки, то что вы здесь читаете ЧЕПУХА! Я очень долго мучилась от ОЖИРЕНИЯ. Я попробовала упражнения, все диеты и народные средства, но ничего не помогало ((

    Потом мне посоветовала подруга средство и я ПОХУДЕЛА вообще БЕЗ ДИЕТ на 24кг!
    Теперь я в восторге!!! От этого худеешь МОМЕНТАЛЬНО!
    Я похудела, что меня не узнают друзья😜 И главное любимый на меня теперь смотрит совсем по другому, он говорит что ВЛЮБИЛСЯ в меня по новой😘

    Но ПРЕДУПРЕЖДАЮ, она ОПАСНАЯ! Есть девушки которые злоупотребляли им и стали анарексичками! После этого это хотят ЗАПРЕТИТЬ!!!

    Вот что говорят ВРАЧИ про него 👉 http://edgarriceburroughs62213.blogspot.com.ar 👈 это сайт запрещенный‼ ⚡ Будьте осторожны, слышала что есть подделки!
  • Отзыв: Девчонки, то что вы здесь видете ФИГНЯ! Я очень много лет страдала от ОЖИРЕНИЯ. Я попробовала спорт, все диеты и народные средства, но ничего не помогало ((

    Потом дала попробовать подруга одно средство и я ПОХУДЕЛА БЕЗ ДИЕТ на 22кг всего ЗА МЕСЯЦ!
    Теперь я в восторге!!! От этой штуки реально худеешь НА ГЛАЗАХ!
    Я так быстро похудела, что меня не узнают мои друзья😃 И главное любимый на меня смотрит совсем по другому, говорит что ВЛЮБИЛСЯ в меня снова😍

    ВНИМАНИЕ, она ОЧЕНЬ ОПАСНАЯ! Есть даже девочки которые злоупотребляли этим средством и стали анарексиками! После этого это даже хотят ЗАПРЕТИТЬ в нашей стране!!!

    Вот что говорят ВРАЧИ про это 👉 http://remingtonrifle825.blogspot.be 👈 это запрещенный сайт❗ ✖ Будьте осторожны, я читала есть много подделок!
  • Отзыв: Женщины, то что вы здесь читаете ФИГНЯ! Я очень много лет страдала от ЛИШНЕГО ВЕСА. Я перепробовала упражнения, диеты и народные средства, но ничего не помогало ((

    Потом дала попробовать подруга средство и я ПОХУДЕЛА БЕЗ ДИЕТ на 24кг всего ЗА МЕСЯЦ!
    Теперь я в восторге!!! От этого худеешь МОМЕНТАЛЬНО!
    Я так похудела, что меня перестали узнавать друзья😃 И главное любимый на меня теперь смотрит совсем по другому, он говорит что ВЛЮБИЛСЯ в меня снова❤

    ВНИМАНИЕ, она ОПАСНАЯ! Есть девушки которые злоупотребляли этой штукой и стали анарексичками! После этого его даже скоро ЗАПРЕТЯТ в нашей стране!!!

    Вот что говорят ПРОФЕССИОНАЛЬНЫЕ ВРАЧИ про него 👉 http://nailongisland79374.blogspot.nl 👈 это запрещенный сайт❗ ❌ Будьте внимательны, я читала что есть подделки!
  • Отзыв: Девушки, то что вы здесь читаете ЧУШЬ полная! Я с детства мучилась от ОЖИРЕНИЯ. Я перепробовала упражнения, все диеты и народные средства, но ничего не помогало ((

    Потом мне посоветовала подруга средство и я ПОХУДЕЛА БЕЗ ДИЕТ на 19кг!
    Я была в ШОКЕ!!! От этой штуки реально худеешь МОМЕНТАЛЬНО!
    Я так похудела, что меня не узнают подруги😋 И любимый на меня смотрит по другому, говорит что ВЛЮБИЛСЯ в меня заново❤

    Но ПРЕДУПРЕЖДАЮ, она ОЧЕНЬ ОПАСНАЯ! Есть даже девочки которые злоупотребляли им и стали анарексичками! После этого это даже скоро ЗАПРЕТЯТ в нашей стране!!!

    Вот что говорят ПРОФЕССИОНАЛЬНЫЕ ВРАЧИ про это 👉 http://fentanylpatchrecall175.blogspot.in 👈 это сайт запретный❗ ⚠ Будьте внимательны, читала есть много подделок!
  • Отзыв: Женщины, то что вы здесь видете ЕРУНДА полная! Я очень много лет страдала от ЛИШНЕГО ВЕСА. Я попробовала спорт, все диеты и народные средства, но ничего не помогло ((

    Потом мне посоветовала подруга средство и я ПОХУДЕЛА БЕЗ ДИЕТ на 24кг ЗА МЕСЯЦ!
    Теперь я не нарадуюсь!!! От этого реально худеешь НА ГЛАЗАХ!
    Я так похудела, что меня не узнают знакомые😜 И главное любимый на меня теперь смотрит совсем по другому, говорит что ВЛЮБИЛСЯ в меня заново😘

    Но ПРЕДУПРЕЖДАЮ, она ОПАСНАЯ! Есть даже девочки которые злоупотребляли им и стали анарексиками! После этого его скоро ЗАПРЕТЯТ!!!

    Вот что говорят ПРОФЕССИОНАЛЬНЫЕ ВРАЧИ про него 👉 http://spectrumalbany531.blogspot.kr 👈 это сайт запретный‼ ❌ Будьте внимательны, слышала есть подделки!
  • Отзыв: Девчонки, то что здесь видете это ЧЕПУХА! Я с детства мучилась от ЛИШНЕГО ВЕСА. Я попробовала спорт, все диеты и народные средства, но ничего не помогало ((

    Потом мне порекомендовала подруга одно средство и я ПОХУДЕЛА вообще БЕЗ ДИЕТ на 21кг ЗА МЕСЯЦ!
    Теперь я в восторге!!! От этой штуки реально худеешь МОМЕНТАЛЬНО!
    Я так похудела, что меня перестали узнавать друзья😃 И любимый на меня теперь смотрит по другому, говорит что ВЛЮБИЛСЯ в меня заново❤

    ВНИМАНИЕ, она ОЧЕНЬ ОПАСНАЯ! Есть даже девочки которые злоупотребляли им и стали анарексиками! После этого его даже хотят ЗАПРЕТИТЬ в нашей стране!!!

    Вот что пишут ВРАЧИ про это 👉 http://beachrentalsvirginabeach59980.blogspot.be 👈 это запрещенный сайт‼ ⚡ Будьте внимательны, читала что есть подделки!
  • Отзыв: Женщины, то что вы здecь читаете ЧУШЬ! Я очeнь мнoго лет мучилacь oт ЛИШНEГO ВEСА. Я пoпpобовaла упрaжнения, вcе диeты и нарoдные cрeдствa, нo ничeго нe пoмoгало ((

    Потом мне пopекoмeндовaла подpуга одно cрeдcтвo и я ПОXУДEЛA БЕЗ ДИEТ на 19кг ЗА МECЯЦ!
    Я нe наpадуюcь!!! Oт этoгo peaльно xудeeшь HА ГЛАЗAX!
    Я так похудeлa, чтo меня не узнают мoи подруги😃 И любимый нa мeня тепepь смотрит пo дpугому, гoвopит чтo ВЛЮБИЛCЯ в мeня снoвa😍

    Нo ПPEДУПРЕЖДAЮ, она ОЧEНЬ OПACHАЯ! Еcть дaжe девочки котоpые злоупотрeбляли этим средcтвoм и cтaли aнaрeкcичками! Поcле этoгo это дажe скopо ЗAПPETЯТ!!!

    Boт чтo гoвoрят ПРOФECCИOHAЛЬНЫЕ ВPАЧИ пpо нeго 👉 https://sites.google.com/site/2053392c/864629 👈 этo запpещенный caйт❗ ✖ Будьтe внимательны, я cлышалa еcть многo пoдделoк!
  • Отзыв: Интересная информация про хурму. Буду иметь ввиду. Спасибо. Я худела в этом году. Мне очень помогла система питания диетолога Анны Белоусовой "три возраста". Очень хорошие результаты. На сайте модельформ.ру много вкусных рецептов.
Читайте также: