X
СТОЙ!
Узнай что от тебя скрывали ДИЕТОЛОГИ 10 лет!
Водная диета что делать
=ЖМИ!=
Худеем вместе!
Водная диета результаты фото

Питьевая диета


Водная (питьевая) диета
Эта диета занимает 44 место в рейтинге диет

Итак, вы приняли решение изменить свою фигуру. Для этого вам придется бороться с лишними килограммами. Если вы еще не решили, как вы будете это делать, попробуйте водную диету. Пить много воды очень полезно. Однако многие люди просто забывают о том, что нужно пить воду в больших количествах ежедневно. Для того, чтобы вы не забывали пить воду, носите с собой бутылочки с водой. Помимо похудения, регулярное употребление воды улучшает работу кишечника, улучшает состояние кожи.

Если вы решили похудеть с помощью воды, запомните несколько простых правил:

  • Для того, чтобы жидкость помогала вашей борьбе с лишними килограммами, вы должны отдавать предпочтение негазированной воде.
  • Когда вы просыпаетесь, выпивайте стакан воды. Таким образом, вам будет легче проснуться, а ваш желудок быстрее наполнится.
  • Во время приема пиши не пейте воду потому, что вода разбавляет желудочный сок, в результате этого пища будет дольше перевариваться.
  • Пить воду можно через полтора часа после приема пищи – за этот промежуток времени ваш желудок уже успеет переварить большую часть съеденной пищи. Особенно вредно запивать водой мучное, при этом у вас обязательно появятся лишние килограммы.
  • Выпивайте стакан воды перед сном.
  • Принято считать, что для похудения нужно пить холодную воду, однако холодная вода замедляет процесс обмена веществ. Это приводит к увеличению веса. Поэтому лучше пить воду комнатной температуры.
  • Пейте воду перед каждым приемом пищи для того, чтобы не переедать.
  • Помните о том, что если вы часто пьете воду, и в вашем желудке есть жидкость, вы не будете испытывать чувство сильного голода. При этом вы не будете поддаваться соблазнам и есть ту пищу, употребление которой приводит к появлению лишних килограммов.
  • Выпивайте не меньше двух литров воды в день. Начинать водную диету нужно с полутора литров жидкости в день. При этом не забывайте о том, что другая жидкость (супы, соки, кофе) не воздействуют на фигуру так, как вода.
  • Сидеть на водной диете нужно в теплое время года потому, что в этот период часть жидкости уйдет вместе с потом. При этом почки и мочевой пузырь не будут перегружены. Если вы будете сидеть на водной диете зимой, у вас может нарушиться термо баланс и вы будете перемерзать.
  • Медики рекомендуют пить часто, но порции должны быть небольшими, иначе вода растянет желудок, при этом вы будете постоянно испытывать чувство голода, и ваш вес будет увеличиваться.
  • Соблюдайте диету две недели, затем через месяц ее можно повторить.
  • Больше трех литров в день выпивать нельзя – при этом из вашего организма будут вымываться калий, натрий, кальций, частично нарушается микрофлора кишечника. В период соблюдения диету можете принимать витаминно-минеральные комплексы.
  • Если вы любите минеральную воду, вы можете пить ее вместо обычной воды. Главное, чтобы минеральная вода бала негазированной.

Водная (питьевая) диета фото:

Отзывы:

  • Отзыв: Надо попробовать!)
Читайте также: