X
СТОЙ!
Узнай что от тебя скрывали ДИЕТОЛОГИ 10 лет!
Яблочно водная диета сколько ржаных х
=ЖМИ!=
Худеем вместе!
Яблочная диета влияние на организм

Яблочная диета


Яблочная диета - фигура как у Евы
Эта диета занимает 98 место в рейтинге диет

В настоящее время существует огромное количество диет, но наиболее популярной остается яблочная. Вспомните писание про Еву, Адама и яблоко. Ева была стройной. Ее фигура была шикарной. Так и в старину девушки были стройными и розовощекими, веселыми и активными, их лицо сияло естественной красотой, а фигуры не знали изъянов.

Все потому, что тогда не было никаких калорий, люди не сидели на диетах, а ели натуральную пищу и баловали себя не сладостями и пампушками, а свежими, наливными яблочками из собственного сада.

Полезные свойства яблок

Ни для кого не секрет, что в яблоках содержатся практически все необходимые организму витамины и минералы, и отсутствуют легкоусваиваемые углеводы, именно поэтому вес уходит крайне быстро.

Яблоки наполнят наш организм энергией и бесконечной силой, что помогает продлить жизнь. Ученые выясни, что употребление хотя бы одного яблока  ежедневно, продлевает жизнь и способствует омоложенью организма.

Яблоки влияют на здоровье человека, рост волос и крепость ногтей, а улучшает цвет кожи и зрение. Яблочная диета улучшает обменные процессы и добавляет организму жизненные силы! 

Показания к диете

  1. Яблочная диете подходит практически всем людям, за исключением тем, кто страдает тяжелой формой гастрита.
  2. Яблочная диета идеально подойдет людям, страдающими запорами.
  3. Яблоки оказывают слабительное действие на организм человека.
  4. Яблоки отлично притупляют никотиновую зависимость, поэтому для человека, который бросает курить, эта диета самая подходящая.
  5. Противопоказана диета людям с язвой. Нельзя есть кислые яблоки. Лучше отдать предпочтение сладким.

Правила диеты

Для того чтобы диета на яблоках пошла в пользу, а не во вред, стоит придерживаться некоторых правил:

  1. Суточную норму яблок следует разделить на 6 приемов ;
  2. Выпивать очень много воды - до 3-ех литров в сутки;
  3. Ежедневные прогулки на свежем воздухе;
  4. Если диета плохо переносится, для того чтобы не сорваться, добавьте в рацион хлебцы или ржаные сухарики;
  5. При вздутии живота и диарее замените свежие яблоки на печеные.

Разнообразие яблочных диет

1. Кефирно - яблочная диета на 1-3 дня

Данная диета за короткий срок времени поможет избавиться от нескольких лишних килограммов и свисающих боков. Подходит она практически каждому человеку, но все же следует проконсультироваться у врача-диетолога, во избежание негативных последствий.

На один день яблочно-кефирной диеты нужно запастись:

  • 1кг яблок, предпочтительно зеленых сортов,
  • 0,6л нежирного кефира.

На каждый прием пищи съедайте по одному яблоку, затем спустя 30мин. после съеденного яблока, выпивайте по 100г кефира.

Кроме этого необходимо добавить в диету воду простую и зеленый чай без сахара, в неограниченном количестве.

2. Диета на 9 дней

Яблочно-кефирную диету можно рассчитать на девять дней. Она обеспечит более значительный эффект, и потеря веса составит около 5-8 кг. Соблюдать диету следует не более 9-10 дней, так как она очень жесткая.

1-3 дни надо выпивать 1,5л кефира обезжиренного;

4-6 дни съедаете 1,5 кг яблок за сутки;

7-9 дни 1,5 литра кефира выпиваете в день.

Во время яблочной диеты следует принимать комплекс поливитаминов, чтобы организм получал все питательные вещества и функционировал как часы.

Повторять диету на яблоках можно 1 раз в 2 месяца.

3. Разгрузочный день

Разгрузочный день на яблоках относится к моно диетам, и подходит для тех, кто желает очистить свой организм от токсинов и шлаков.

Выбираете для себя более подходящий день и едите яблоки, сколько вам захочется, запиваете водой или зеленым несладким чаем. Общий объем жидкости в этот день не должно быть меньше 3-х литров.

Проводить яблочные дни нужно один раз в неделю для потери веса, и два раза в месяц для очистки организма.

4. Яблоки, орехи, яйца, рис и зелень.

В первый день за счет выхода лишней воды теряется до 2х килограмм.

Завтрак:

  • 2 яблока потертые на терке смешать с соком лимона,
  • 30г грецких орехов.

Обед:

  • 3 яблока,
  • 1 яйцо,
  •  зелени.

Можно съедать по отдельности, можно сделать салат.

Ужин:

  • 3 яблока.

Во второй день теряется от 1 до 1,5 кг.

Завтрак:

100г вареного риса без соли.

Обед:

  • 2 яблока почистить от кожуры и залить кипятком. Добавить сок и цедру лимона. Варить 20 минут. Отдельно сварить рис и смешать с яблоками.

Ужин:

  • рис без соли.

В третий день можно потерять до 2х кг веса.

Завтрак:

  • 2 яблока,
  • 100г творога нежирного (можно добавить 15% сметану, без сахара).

Обед:

  • Яблоки нарезать соломкой и положить в воду добавить сок лимона. Творог смешать с чайной ложкой меда и 30г грецких орехов. Соломку из яблок добавить в творог и перемешать.

Ужин:

  • 50г творога.

В четвертый день уйдет около 2х кг.

Завтрак:

  • натереть на терке 2 морковки и яблоко.

Обед:

  • салат из морковки и яблок. Добавить мед.

Ужин:

  • запеченные 2 яблока, ложка меда.

Пятый день – минус 2 кг

Завтрак:

  • вареная морковь,
  • вареная свекла.

Обед:

  • яйцо,
  •  свекла,
  • овсяная каша 50г.

Ужин:

  • Морковь с медом.

Шестой день и седьмой повторяют меню второго дня.

Важно помнить о балансе жидкости в организме и пить не менее 2-3 х литров жидкости в сутки. Это может быть негазированная вода, зеленый чай без сахара, или же свеже сваренные компоты, так же без сахара.

Яблочная диета - фигура как у Евы фото:

Отзывы:

Читайте также: